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大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

猕猴桃

很多外国人在吃猕猴桃的时候，直接连带着皮就吃了，之后就说这个猕猴桃吃起来口感不怎么好，但是其实只是因为他们不会吃罢了，猕猴桃也是一个非常受欢迎的水果，里面的维生素c含量比较高，是普通水果的几十倍，有着阻止细胞老化的作用。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。寒性体质的人，通常是不建议多吃香蕉的。不过我们把香蕉煮熟之后再吃，则会有很多改变。拿香蕉和桂圆一起煮着吃，香蕉里含有丰富的钾和镁，可以很好的镇定神经，起到安眠的作用。而桂圆能够起到很好的养心安神、补气血的作用。更重要的是，这些营养素都不会因为高温加热而损失，所以大家可以放心吃煮香蕉了。

葡萄

在日常生活中葡萄是比较常见的一种水果，不仅酸甜可口，而且果肉也非常的滑嫩，尤其是女性，女人经常食用葡萄可以达到美容养颜的作用，而且葡萄吃了不易发胖。既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

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