锻炼早泄的运动方法。男人早泄，是男人，女人都不希望看到的一点。这样对性和谐是有很大的影响的，但是在现实生活中有人早泄是由于一些原因引起的，这个也不是没有办法治疗。只要我们掌握正确的锻炼的方法，就可以对早泄是有帮助的。那锻炼早泄的运动方法是什么了？对于这个问题，大家还不是很了解，小编给大家总结了几点，下面给大家详细的介绍。

1.安全套法

(资料图片仅供参考)

安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

2.停止―再刺激方法

长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

3.挤压法

性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒―4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

4.注意力分散法

在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

5.下拉阴囊法

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

上面所讲的就是有关“锻炼早泄的运动方法。”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于锻炼早泄的运动方法的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大朋友们，在日常的生活中，可以积极的按照上面的5个方面去做，最重要的是要对自己有信心，相信自己是可以通过锻炼得到改善的。平时要多加坚持。就会有好的疗效的。

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