每个女人梦寐以求的是自己拥有洁白无暇的肌肤，娇美的面容，修长的身姿，但是，如何养出令人羡慕的美白肌肤却又是让人苦恼的。一些女生很注重肌肤的保养问题，美白的不仅是自己的脸部，而是达到全身美白的效果，正确有效的美容美白方式不只是通过昂贵的护肤品来实现，日常生活中的饮食及良好的生活习惯也发挥着重要的作用。针对如何让身体美容美白这一问题，一起来了解吧。

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饮食美白：干性皮肤的女性在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等，水产品也是滋养干性皮肤的美容食物。这类食物与皮肤粘膜的生理代谢有密切关系，经常食用会使皮肤粘膜必需蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素得到补充和代谢。

身体补水美白：喝饱水肌肤补水对于美白效果的重要性不言而喻的，秋季空气中水分较少，肌肤容易干燥，这个季节更应给肌肤补足水分，防止皮肤干裂，同时补水也是为美白打好基础。秋季不仅要给身体喝饱水，也要让肌肤随时处于饱水状态。

充足睡眠：睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。而且在睡觉期间，是皮肤吸收养分的最佳时段，这时候使用一些天然的美白护肤品，则可以在夜间很好的被肌肤吸收，从而达到皮肤美白的效果。

吃点维生素：科学研究发现，维生素A、C、E具有改善皮肤组织和抑制黑色素沉淀的效果，长期多摄取可以美白肌肤，多吃不仅可以为肌肤增加活力，而且还可以使肌肤更加白皙。

身体美容美白的方法

1使用牛奶美白法，可以在洗澡水当中，加入鲜奶，根据一定的比例成分，达到美白你的肌肤，也可以用奶粉，浸泡的时间大概十几分钟，泡好之后用清水冲干净，经常使用可以保持肌肤的水润。

2使用绿茶美白法，现在又现成的绿茶包，泡完之后，可以拿来泡澡，因为有残渣，可以放在棉布袋里面，选择的茶叶最好是温和的，可以暖和我们的身体，除去你身体的污垢，去角质。i

3使用番茄美白法，可以针对有暗疮的肌肤，去除容易出油的脸部，让你的肌肤更加清爽，防止黑色素产生。

4使用保湿美白法，肌肤要美白的同时，也要注意保湿是前提，像是在天气的影响下，肌肤比较容易变得干燥，也会影响到你的美白，有保湿的肌肤，看起来更加白皙，也不会不好。

注意事项：

美白的同时，身体也需要偶尔去下角质，因为会有老角质的沉淀，新角质的出现，肌肤全身美白会不容易成功，我们也不希望年纪轻轻，就会有粗糙的肌肤，暗沉的肌肤以及肌肤老化现象。

通过以上的介绍，相信大家都了解到日常生活的护理对美白肌肤是有很大的影响的，生活中女性朋友们不惜一切代价，就是想让肌肤变得更白一些。因此，希望女性朋友们不要忽略生活中的小细节，只要坚持就会有意想不到的效果，没有丑女人，只有懒女人，要想魅力十足，坚持就是胜利。

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