偏头痛的原因和治疗方法

由于社会生活中各种各样的原因，偏头痛发作的人群在不断扩大，这种头痛虽说并不是什么大病，但给人们的工作和生活带来的影响却十分巨大。下面小编带大家了解一下引起偏头痛的原因和治疗方法。

(资料图片仅供参考)

一、偏头痛的原因

偏头痛是一种会反复发作疾病。患者常常一侧或双侧头部疼痛，有时还会伴有恶心、呕吐等症状，有少数病人在头痛前常有视觉、感觉以及肢体障碍。

偏头痛患者当中，约有60%的患者都有家族史，患者及其直系新属患偏头痛的风险要高于一般人的3~6倍。 2.内分泌以及代谢因素引发的偏头痛多见于女性，一般在女性的青春期就偶有开始发作，尤其在月经期，在女性怀孕后或绝经后会逐渐减少发作甚至不再发作，所认，这一特性通常与女性的内分泌和代谢相关。 3.很多食物也可引发偏头痛。比如含有酪胺的奶酪，和一些再加工的肉类、腌制食品（其中含有较多亚硝酸盐）、调味常用的味精以及红酒等。

精神因素可引起偏头痛。比如女性减肥时会选择禁食，遇到某些情况时情绪紧张，或突然遇到强光时均可诱发。

二、偏头痛的治疗方法

1.针灸疗法：需要请专业会针灸的医师针对不同穴位下针，达到治疗偏头痛的目的。

2.敷贴法：蓖麻子和乳香、食盐一起捣碎，捣烂后敷贴于太阳穴，敷贴法可用来治疗气郁头痛。

3.梳头法：准备一把质地较好的木梳梳头，开始速度应慢，手感宜轻，然后逐渐把梳头速度加快，稍加力，每天应梳头两到三次，每次持续10分钟左右， 10天一个疗程。

偏头痛的症状

偏头痛和普通的头痛并不一样，所以我们应该先了解一下偏头痛的症状，才能进行自我辩证自己到底是哪种头痛，从而可以及时准确的进行治疗。下面小编带大家了解一下偏头痛的主要症状。

1、有先兆的偏头痛

先兆期：偏头痛的患者中有一部分在发作前都会出现时间较短的的神经症状，即所谓的先兆。其中视觉先兆最为常见，如视野缺损、暗点等慢慢增大接着向周围扩散，视觉上感到有些物品变形以及颜色发生改变等;其次是躯体感觉先兆，患者头痛前常有肢体以及面部麻木的感觉，运动先兆少。先兆所持续的时间有时几分钟，有时有可能会持续几小时，而复杂性的偏头痛往往持续时间会更长。

头痛期：有先兆症状的同时或之后头部的一侧或双侧会出现像脉搏一样的搏动感，伴着疼痛。常有恶心、呕吐、怕光或怕声、易怒、身体疲劳等感觉，可发现患者此时颞动脉突出，头劲部活动时头痛尤其严重，睡眠后减轻。

2、普通偏头痛：普通偏头痛是临床最常见的一种类型，约为所有偏头痛类型的80％。普通偏头痛没有先兆，表现为双颞部以及眶周围疼痛，大部分呈搏动性。普通偏头痛发作时触摸患者头皮患者有头皮触痛感，有时呕吐后头痛会停止。压迫疼痛一侧的颈动脉或疼痛一侧的颞浅动脉时，偏头痛也会有所减轻。

3、特殊类型偏头痛：此种类型的偏头痛，在发作过程中或者在头痛消失后，通常会有较突出的神经功能缺损现象。

4、偏头痛持续状态：偏头痛的发作可持续小于72小时，这当中约有4小时的缓解期。

如何预防偏头痛

偏头痛虽说是头痛，但实际上它是属于神经疾病一类，发病时常会患者的生活工作都带来一定麻烦，那生活中我们应该如何预防偏头痛呢？

1.生活中应学会控制自己的情绪，使情绪保持在安定的状态下，避免过度兴奋和过度疲劳。偏头痛的发病和演变和心理因素有着密切关系。因此，偏头痛患者对自我情绪的调节与控制就显得尤为重要。休闲时可爬爬山、跑跑步等，转移一下自己的注意力，这样不良的情绪可能很快就会被遗忘，同时减轻对脑部神经的刺激，从而防止偏头痛地发生。

2.休息和睡眠时间应充足。根据自己的工作生活来合理安排作息时间，养成良好的作息习惯，并尽量维护自己的作息规律，不另其被轻易打乱。建议偏头痛患者上午的起床时间不早于6∶30，午间适当安排午休；晚上睡觉前不应吃的太饱，不应喝浓茶，不做过量的运动，有吸烟习惯的人睡前尽量不吸烟。睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚，熄灯，让自己的休息环境尽可能安静，这样可以有效使大脑皮层兴奋程度降低，入睡也会加快。

3.合理饮食。辛辣刺激性食物是所有病症的禁忌，偏头痛更是。不吃或少吃煎、炸类食物；巧克力和一些奶制品（乳酪），以及含有酒精的食物、柑桔中所含的酪胺很高，预防偏头痛来说不宜食用；应多吃维生素B1丰富的谷类、新鲜的水果蔬菜等。

4.避免诱发因素。气候的改变有时也是诱发偏头痛的因素，比如大风、气候过于干燥或过于湿热、突然降临的暴风雨等等。所以平常应注意避风寒，天冷注意加强保暖工作，切记不可暴晒淋雨，杜绝这些气候因素对偏头痛的诱发致病。另外，强光也是能够诱发偏头痛的原因。

5.当然，家中如果有成员患过偏头痛，家人要给予充分的理解与支持，多去体贴患者，家庭其他成员的呵护是预防偏头痛的良方。家人不给患者不良情绪上的刺激，这样也可以防止诱发偏头痛。

偏头痛吃什么食物好

知道了偏头痛的病因以及一些预防方法，小编再进一步带大家了解一下，当得了偏头痛时，吃些哪些食物可以帮助缓解偏头痛，一起来看看吧。

1、土豆

如果是因为喝酒所引起的偏头痛，完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿，所以当饮酒过多时，人体内的水分就会大量减少，此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失，这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆，对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。

2、西瓜

脱水往往是偏头痛发作的一大原因。西瓜肉质中的水分是主要成份，吃西瓜的同时还可以为人体提供包括镁在内的多种矿物质元素，从而达到缓解偏头痛的目的。

3、全谷物吐司

如果碳水化合物摄入太少，大脑所需的能量不充足时，偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物，像全麦面包、燕麦粥等。

4、杏仁含有丰富的的镁元素，它可以使头部血管得到有效放松，预防偏头痛。同时含镁丰富的食物还有腰果、糙米和豆荚等。

偏头痛的饮食禁忌

偏头痛的患者，主要是因脑中微细血管的突然伸缩而造成的十分强烈的头痛，抛开遗传和性格等方面的因素，人们发现在饮食上很多食物也能够引发偏头痛，比如说我们上面提到的乳酪以及巧克力，还有一些酒精性的饮料(红酒);在儿童时期，孩子们常食用的巧克力往往是致病最主要的原因。

每一位偏头痛患者所吃的食物也许并不相同，可能当中的一种或者几种食物所导致的，如果想要确定到底是什么食物所相起的自己偏头痛的发作，最好办法是：把每种食物都试吃一下，持续一到两个月，经过反复观察后找出其中的真凶。 另外，一日三餐中如果有哪一餐没吃导致血糖降低，有些人也会因此引起偏头痛。还有女性在月经期间口服避孕药都是一些常见原因。

可以诱发偏头痛的常见食物有：红酒及大部分含酒精的饮料、腌制食品、熏制肉类、巧克力、含咖啡因较多的浓茶和咖啡、调味品中的味精、动物内脏、乳酪、洋葱等，还包括一些水果像柑橘类水果、鳄梨、香蕉还有无花果等偏头痛患应尽量避免食用。

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