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芝麻有白芝麻和黑芝麻，两者对人体都有好处，黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，对肾脏有益，从而有益于头发的生长还能使头发黑亮，同时还能降低血糖、促进炎症恢复，其中含有的能降低血中胆固醇的物质能防止动脉硬化。而白芝麻不仅和黑芝麻有同样的功效，而且对女性来说还能润泽肌肤，美容抗衰老，尤其适合产后乳汁少的妇女。芝麻对人体的好处还有很多，下文一一为你讲述。

芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素e，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。

虽然芝麻对人体有很多好处，但是我们在食用芝麻的时候要注意，不要用带皮的芝麻不容易消化，可以将其磨成粉后食用。此外芝麻吃多了，容易导致内分泌紊乱，因此少量食用。另外，孕妇在食用芝麻时，不可与鸡肉同吃，会中毒。有腹泻和肠炎的不管是孕妇还是患者都是不能食用，会加重病情。

关键词： 黑芝麻