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准妈妈需要注意些什么?准妈妈有哪些注意事项?
2022-12-08 13:20:56 来源:养生之道网


(资料图)

准妈妈怀孕后,有很多事情是需要注意的,下面我们就说一下准妈妈注意事项。

怀孕后,准妈妈可能会有很多担忧,会有这样或那样的疑虑,那么,准妈妈注意事项有哪些呢?

1、准妈妈一般要从怀孕前3个月开始补充叶酸,一直补充到怀孕后3个月,现在国外提倡叶酸可以一直补充到宝宝出生。有的准妈妈可能会担心叶酸会不会补充过量,这个是不用担心的,因为平时我们补充的叶酸的量要远远少于日常所需的叶酸的量,所以,即使补充到宝宝出生,也不至于会补充过量的。

2、怀孕后前3个月,胎儿的发育还不够稳定,发生流产的几率比较大,所以,这个时期准妈妈一定要注意自己的安全。尤其是雨雪天气,道路比较滑的时候,准妈妈出门一定要小心,尽量不出门是最好的。而且,孕早期还要注意尽量多休息,可以适量的运动,但是要尽量少运动,这里所说的运动绝不是什么剧烈运动,可以是散步,或者是简单的家务,但是不要做一些需要登高,或者是提重物的事情。

3、要注意饮食的搭配。准妈妈在怀孕期间,不需要忌口,要注意营养均衡,粗细搭配,荤素搭配,但是有一些对准妈妈和宝宝有不利影响的食物,一定要尽量少吃。如果孕反应严重的话,即使吃一些营养不够丰富的食物,只要自己喜欢,能吃进去,总比吃一些自己不爱吃的东西然后全都吐出来要好。

4、孕中期以后,准妈妈最好要进行适量的运动了,散步和简单的家务是准妈妈最好的运动方式,这个时期,准妈肚子会越来越隆起,准妈妈要注意安全,尽量保护好自己的肚子,不要让自己的腹部受到碰撞,否则可能会对肚子里小宝宝造成伤害。

5、孕6个月左右,准妈妈就要开始做护理了,为以后母乳喂养宝宝做准备,可以每天用热水敷,擦洗还,有凹陷的妈妈要每天牵拉,即使没有凹陷,也要每天按摩和,主要是为了让自己的变的更加结实,以后给宝宝喂奶的时候不至于轻易就因为宝宝的吸吮而出现皲裂。

6、洗澡的时候,一定要注意安全,注意防滑,而且洗澡时间不能过长,一般不要超过15分钟,洗澡水的温度不能过高,最好不要超过39度,水温过高会对宝宝产生不利影响。

准妈妈注意事项还有很多,今天就跟大家分享到这里,以后想到再做补充,希望准妈妈们都能顺利度过孕期。

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