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苦瓜是我们生活中比较常见的食材，虽然吃起来比较苦，但是营养价值比较高，吃多了大鱼大肉，偶尔吃一顿苦瓜还是非常不错的。

今天就给大家分享一道苦瓜好吃的做法，吃起来清脆爽口，做法比较简单，喜欢的可以试试。

(资料图)

具体做法请看我们的操作：

1.首先我们把苦瓜从中间切开，然后挖去内瓤，然后切成条，再切成片，切好以后放入水盆中，这样可以减少苦瓜的苦味。

2.下面我们切一下辅料，蒜子一把逐个拍扁，剁成蒜末，放入盆中。

3.红椒半个切成条，然后切成小段，和蒜末放在一起。

4.锅中烧水，

加入一点食盐增加底味，再加入少许植物油

，增加食材的亮度。

5.水开以后，下入切好的苦瓜。

6.焯水15秒即可捞出，放入水盆中过凉。然后控去水分。

7.重新起锅添入食用油，倒入蒜末和红椒爆香。

8.炒出香味以后倒入苦瓜，快速翻炒片刻，开始调味，

加入食盐调味，加入少许白糖中和口味，加一点胡椒粉。

9.翻炒化开调料，开大火爆炒15秒，即可关火起锅装盘。

10.好了，这道简单爽口的清炒苦瓜就做好了，降脂减肥，清热去火，喜欢的朋友可以试试。

如果你有不同的做法和建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的观看，如果喜欢我们的文章，请帮忙点赞和转发，敬请关注第一名厨，我们下期再见。

关键词： 凉拌苦瓜