便秘是生活中一种常见的症状，几乎每个人都患过便秘，不过通常来说，这种便秘的情况只是偶尔发生。但是有些人因为个人体质的原因，导致长期便秘，严重影响了正常的生活。今天我们就来讲一下为了避免便秘的情况加剧，长期便秘的人有哪6种食物不适合经常吃。

便秘的常见原因

想要解决问题，首先要知道是问题产生的原因，所以我们先来讲一下便秘的常见原因。在正常情况下，如果在感受到便意的时候，大家为了工作或者是娱乐选择待会再去厕所，时间一长就会导致排便困难。而且如果你每天喝的水很少，就会导致大便干硬，堵在肠道中下不来。另外，膳食纤维对于健康的排便来说也很重要，如果你吃得少就会导致肠道蠕动的速度变得缓慢，大便就会无法顺畅排泄出来，最后，经常节食的人也会出现便秘的情况，因为吃得少就会导致体内的食物废渣很少，无法达到足够的体积，所以大便无法排出来。

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6种食物不宜经常吃

1，巧克力

在生活中我们会发现女性便秘的情况比较多，而这些女性通常都是甜食爱好者，尤其在工作当中会喜欢吃一些体积小热量大的食物来补充体力，所以他们经常会在随身的包包里面放一些巧克力，但是巧克力中添加剂比较多，而且含有大量的糖分，他会打导致大家肌肉收缩的能力下降，还会引起肠道负担增加，所以长期便秘的人是不适合吃太多巧克力的。

2，牛奶

牛奶中含有大量的蛋白质以及乳糖，对于便秘的人来说，喝太多的牛奶会导致肚子胀胀的十分难受，那些乳制品一般都是低纤维高脂肪的食物，无法给排便带来太大帮助。

3，猪肉

猪肉中含有的脂肪很多而且他们的纤维比较坚硬，所以才进入到人体内需要更长的时间来消化。正常人吃了太多猪肉以后都会感到肚子饱胀，更何况是长期便秘的人呢？所以猪肉也是不适合经常吃的食物之一。

4，豆类

几乎所有的豆类都属于高非水溶性的纤维食物，如果吃太多就会在肠道中产生气体，所以也有一句俗话说“吃豆子会放屁”，就是这个道理。所以豆子是不适合长期便秘的人吃的，不仅容易胀气还不容易消化，所以会加重患者的便秘症状，还会引起腹痛。和豆类相似的食物还有红薯和土豆等。

5，辣椒

长期便秘的人不适合吃太多的辣椒，如果经常吃辣椒就会导致肠胃燥热，因此让大便变得更加干燥，堵塞在肠道里排不出去，就算排出去了也会导致屁股火辣辣地疼，给人带来极大的不适感。

6，莲子

最近天冷了很多人喜欢煲汤或者熬粥，在此期间他们就会往锅里放一些莲子，虽然颜值对于大家的身体很有好处，但对于长期便秘的人来说，莲子是收涩性食物，经常吃就会导致肠道的蠕动速度变慢，所以会造成排便困难，加重便秘的病情。

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