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维生素是维持人体生命活动中不可缺少的一种营养素，由于机体不能合成或者合成量很少，必须要通过外界摄入。在日常生活中，很多男性由于生活和饮食习惯不规律不合理，造成体内缺乏维生素，特别是下面这几类男性。

1.经常吸烟喝酒的男性

很多男性都有吸烟喝酒的习惯，长期吸烟喝酒容易导致维生素流失，尤其维生素C和B族维生素。比如酒精要在体内正常代谢，必须要有足够的B族维生素参与，所以经常饮酒就容易导致B族维生素缺乏；香烟中的焦油等有害物质，会大量消耗维生素C，每抽一支烟，大概会损耗25mg~30mg的维生素C，我国营养学会也提出，吸烟者维生素C的供给量应该是不吸烟者的2倍。所以，经常抽烟、喝酒的男性需要加强补充B族维生素和维生素C。

2.经常熬夜的男性

一些男性由于工作原因，经常会熬夜加班，赶工作进度。长期熬夜会增加用眼时间，容易消耗大量维生素A，若是缺乏维生素A就会导致眼睛干涩、暗适应能力下降等情况；熬夜也会消耗大量能量，能量代谢需要B族维生素参与，经常熬夜也会增加B族维生素的消耗。

3.挑食偏食的男性

维生素存在于各种食物中，比如像维生素C广泛存在于水果蔬菜中；B族维生素广泛存在于谷类食物和动物内脏中等。但在日常生活中，很多男性有挑食偏食的习惯，食物摄入的种类不丰富，如果不注意补充，就很容易造成体内缺乏某一种维生素或者几种维生素。

以上几种情况的男性都比较容易缺乏维生素，日常需要注意补充。补充多种维生素要注意调整饮食结构，保证食物种类多样化。如果担心日常饮食中无法满足补充足够的维生素，可以试试汤臣倍健男士多种维生素片，针对男士工作压力大、生活作息不规律等特点，强化补充B族维生素、锌、硒等营养素，补充营养更有针对性。

总而言之，维生素对维持身体健康非常重要，以上这些容易缺乏维生素的男性日常要加强补充。补充维生素可以试试男士多种维生素片，补充营养轻松方便！

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