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春天是孩子长个的黄金季节，这个时候我们要适当的给孩子补补钙！那么如何通过食补的办法给孩子补钙呢？小编建议这段时间大家经常在家做这个菜给孩子吃，补钙健脑又美味。

这种能补钙的菜就是木耳菜了，它富含钙铁等微量元素，对孩子补钙，益智，健脑都有很好的效果。聪明家长千万别错过哦！因为木耳菜是应季菜，错过就要再等一年了。木耳菜做法很多，小编在这里给大家安利一个非常简单快手的家常做法，大家赶紧学起来吧！

推荐菜谱：蒜香木耳菜

食材：木耳菜，大蒜，干辣椒，盐，油，糖，花椒。

做法：

1、木耳菜洗净。

2、锅中热油，加花椒爆香后捞出，加大蒜末干辣椒继续爆香。

3、倒入木耳菜大火翻炒，等木耳菜稍微变色加入盐和糖即可。

这道鲜美可口的补钙菜您学会了吗？如果觉得不错，请将这篇文章分享给身边的朋友吧。

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