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全球热讯:1块它相当于食用了12克盐?!尝多了对身体没好处,早知道早受益
2023-02-04 18:58:36 来源:西瓜说娱乐

作为一个北京媳妇儿,嫁来北京后对芝麻酱和

腐乳

的爱日渐增加,吃锅子的时候必备这俩酱料。


(资料图片)

特别是腐乳,

口感好、易操作,不光是当酱料蘸着吃,下饭、入菜也是一把好手

不过也有说腐乳不好的,经常就有传言说

“吃腐乳有霉菌,而且含盐量特别高!”

听到这,暖暖马上就坐不住了,腐乳这么

平价又好吃

的食材,咱可不能污蔑它!

腐乳真的很不健康吗?

其实并没有!

腐乳虽然名字中带了个“腐”字,但它对人体很安全。

制作腐乳主要是以毛霉菌为主,还有一些严选的有益食用菌,并不会产生毒素。而且腐乳的原料大豆中,

亚硝酸盐非常低,就算发酵了几个月也不会有大量的亚硝酸盐

腐乳中的含盐量也并没有很高,

它并不是高盐加工食品

,而是应用了传统发酵技术酿制的豆制品。

往里面加盐主要是可以析出豆腐里的水分,

有助于浸提毛霉菌丝上的蛋白酶,让腐乳的风味更好

。但也不能放太多的盐,否则会影响腐乳的风味,所以腐乳其实并没有含高盐!

而且,吃腐乳还有好处!由于微生物的作用,

腐乳中的蛋白质利用率会提高,产生的维生素B2也比豆腐高出很多。

当然了,腐乳毕竟是发酵加盐的食物,

只能用作调味料,一天也不能吃太多

,那今天就用腐乳作调味料来做一道

《果香仔排》

排骨咱常用来红烧或是炖汤,红烧的话需要给它炒糖色,做法相对复杂,而且容易失败,而今天的这个做法,则是

用一块红腐乳来代替炒糖色

也能达到同样的效果!

整道菜口感咸香,闻起来有一股

腐乳的香味和苹果皮的香甜

,好吃到手上的汁都舔干净。

而且,这道菜在制作过程中,

没有放一滴油,脱骨酥烂

,厨房小白也能轻松掌握~

有的暖粉会担心酱油放太多或太少,最后烧出来的菜颜色不好看,暖暖这还有个窍门:

先定色,再烹煮!

在加水前,用酱汁调到想要的颜色效果。这样烧出来的排骨色香味俱全,口感细滑非常入味,下饭是一绝。

想知道具体做法和窍门吗?

都在下面的视频和文章中,快跟着大厨一起来学学怎么制作吧~

果香仔排

食材

排骨 / 苹果 / 红腐乳 / 甘草 / 桂圆 / 红枣

葱姜蒜 / 料酒 / 老抽 / 淀粉 / 盐 / 柠檬汁

做法

- 1 -

腌制排骨:

将苹果皮放到排骨中,加入拍击过的姜、料酒、盐进行揉捏腌渍。

大厨窍门:

苹果皮+姜汁+料酒+盐可以快速去腥,苹果皮含有很多钾元素,以及盐的渗透作用,经过揉捏,让排骨的血水快速挤压出来。

-2-

煎炒:

锅中倒入排骨大火快速煎,加入葱姜蒜,甘草、桂圆、大枣煸炒。

大厨窍门:

锅中炒的时候不放水也不放油,炒出表面有焦壳。

-3-

炖煮:

烹入料酒烧制去异味,放入红腐乳一块、老抽调配颜色。锅中下开水没过排骨表面,锅开后撇掉浮沫,最后加入小葱炖煮40分钟。

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