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随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的内容。
人到中年,推荐4种食物,调理肠胃,健脑益智,滋补身体
2.荔枝
荔枝是夏天时令水果,对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、神疲等症,还能够增强免疫力,健脑益智。荔枝肉含丰富,荔枝除广为人知的滋补作用外,还含有丰富的铁等微量元素,可用于补益气血,还能调理肠胃,具有一定的调理和滋补作用。
3.南瓜
南瓜的营养成分很多,这种成分和人体肠胃中的双歧杆菌共同作用,有利于肠道对于食物的消化和吸收,能够缓解人体的便秘情况。另一方面,南瓜中也含有丰富的膳食纤维,膳食纤维更利于肠道的蠕动,促进排便,排毒养颜、改善体质,早吃早好。
4.空心菜是生活中常见的一种蔬菜,其营养价值丰富,很多人都喜欢食用。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,具有促进肠蠕动、通便解毒作用,还可以滋养肌肤,改善气色。
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