您当前的位置 :星岛中文网>生活 > 正文
汗蒸对身体有哪些好处?夏天汗蒸有什么好处和坏处?
2022-09-09 13:37:27 来源:品质网

汗蒸是很多人喜欢的一种养生方式,就算是炎热的夏季,不少人也爱汗蒸。夏天汗蒸的好处和坏处有哪些呢?

夏天汗蒸有什么好处和坏处

汗蒸的好处

1、深层排汗

夏季气温较高,人体主要通过小汗腺排汗,主要起到调节体温的作用,但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线,可深入人体内部升温,可达到深层排汗的效果。

2、调节阴阳

中医有句话叫做:“春夏养阳,秋冬养阴,阴阳平衡,健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里,比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久,必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。

3、排毒养颜

夏季热而多雨,湿气较重,湿邪过盛可致病,湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差,容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。

4、以热除热

夏日炎炎,气温接近人体的温度,人体散热方式以排汗为主,如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内,人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量,走出汗蒸房后,便会有种比较清凉的感觉。

5、美容祛斑,排毒养颜

夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化,产生雀斑、黑斑,皮肤暗沉。通过汗蒸养生,可以提高皮肤抗氧化能力,有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。

汗蒸的坏处

1、汗蒸不能太过频繁,汗蒸是一个缓慢改善体质的过程,汗蒸时会流失水份,汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的。

2、男性汗蒸温度不能过高,精子的存活温度大概在40度左右,超过了40度会使精子的存活率降低。

3、流血者不可汗蒸,汗蒸时远红外线会促使血液加快,如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的,会流失更多的血。

4、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸,如要汗蒸,需用低温。

5、小孩和孕妇不能汗蒸,小孩正在长身体,不能汗蒸,孕妇更不能汗蒸。

夏季汗蒸的最佳时间

不要在空腹或在刚吃饱饭的时间,最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间,自己掌握好时间,如果喜欢安静的,可以选择在下午4,5点左右去会人比较少一点。

夏天汗蒸的禁忌

1、每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整;

2、汗蒸前,请先卸妆,汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;

3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸;

4、汗蒸后的4小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;

5、前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松。身体出现整健反应时,如果无法忍受,可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员,体验完后持续出汗是正常现象,宜让毛孔逐渐自行关闭。

关键词: 汗蒸对身体有哪些好处 夏天汗蒸

分享到:
版权和免责申明

凡注有"星岛中文网"或电头为"星岛中文网"的稿件,均为星岛中文网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"星岛中文网",并保留"星岛中文网"的电头。

精选 导读

浙江台州出现不明飞行物 空中出现多个亮点 专家

据报道,7月26日,有多名浙江台州网友发视频称,在空中看到不明飞行物,当时空中出现了多个亮点,排在一条直线上。网传视频中,这几个明亮

发布时间: 2022-07-28 09:43

离谱!潮州一女孩从古茗奶茶喝出一只壁虎 还从嘴

喝奶茶喝出一只壁虎,而且还是从嘴里给拽了出来,这画面实在是太让人无法直视。据信号财经报道,7月26日,广东潮州,女孩称在古茗奶茶内喝

发布时间: 2022-07-28 09:40

实拍洛阳暴雨 隧道积水车辆被淹:北京也遇暴雨

7月27日,洛阳发布暴雨红色预警信号,预计3小时内洛阳市瀍河区等区域降雨量将达100毫米以上。目前,洛阳多处隧道已积水,车辆被淹。今天同

发布时间: 2022-07-28 09:40

交了医保在哪里拿医保卡 公司里面的医保卡怎么领

大家好,小编来为大家解答医保卡的问题。交了医保在哪里拿医保卡,公司里面的医保卡怎么领取这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解

发布时间: 2022-06-27 13:39

山东青岛继续发布暴雨红色预警 局部地区降水已超

山东省青岛市气象台2022年06月27日07时00分继续发布暴雨红色预警信号:目前青岛市大部分地区降水量已达100毫米以上,局部地区超过200毫米,

发布时间: 2022-06-27 11:41