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如何正确管理好情绪?在工作中学会正确管理好情绪的重要性
2022-09-14 11:35:38 来源:品质网

情绪管理,指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果。现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。那么如何正确管理好情绪?今天来告诉大家。

在工作中学会正确管理好情绪的重要性

1、培养自我觉察能力

培养我们的我觉察能力就是提高我们对情绪发生的预判能力,对自己的情绪产生觉知能力。让自己主动走出负面情绪及时调整自己,这就需要我们看见自己软弱的一面承认不良情绪的发生。其实很多情绪的一开始没有被好好处理才会导致越来越严重。我们需要被“看见”!学会温柔对待自己的情绪问题。

2、尝试与自己独处

其实那些擅长自我管理的人,基本上都喜欢和自己单独相处的人。我们现在的人太爱凑热闹,喜欢跟风,为了你更好地管理自己的情绪,从现在开始杜绝无用社交,尝试给自己一个单独相处的机会。比如:每天抽出5~10十分钟的.静坐。娱乐圈里的不老男神陈坤就保持瑜伽里的静坐冥想的习惯很多年,他说每天的静坐让他在名利场再次找到自己,内心更加平和学会了和自己情绪相处。

3、调整作息

我们产生不良情绪的另一个重要的原因,就是我们身体疲乏到一个极点了。我们要学会劳逸结合学会给身体放假同时也是给情绪松绑。学会在工作中管理自己的时间,学会在工作中复盘总结,提高工作效率。给自己留出充分的休息时间,关爱自己的身体是情绪管理的重要的一步,也是根本!

4、学会圆滑

圆滑并不是一个贬义词,而是用一种双方都能够接受的方式去表达,虽说忠言逆耳,但很少有人真的能够接受,所以在职场上一定要学会控制情绪,愉快的解决所有的事情。

关键词: 如何正确管理好情绪

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