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板栗

板栗有个美誉“干果之王”，盛产于秋季，每年十月左右正是板栗飘香的时节。板栗的食用方法也非常广泛，最常见的就是街边摊炒板栗，香气宜人又软香可口，受到很多人的喜爱。但大家知道板栗的价值吗？板栗含有丰富的维生素和脂肪酸，能够健脾养胃，预防高血压等心脑血管疾病。板栗也有改善肾虚的作用，秋冬的滋补佳品，板栗也算是其中之一。

榴莲

说道榴莲，绝大多数人肯定会想到它那一身浓烈的气味。它的营养价值和食用价值极高，有“水果之王”的称号。榴莲是热带水果，它的果肉香糯细嫩，有大量的矿物质和维生素，能够提高人体的免疫力。它的果皮常用于炖汤，强壮身体，补足气血的功效。榴莲的一身都是宝，有句俗话：“一个榴莲三只鸡”，可想而知它的营养价值极高。

猕猴桃

提到“维C之王”，大家都知道就是我们常吃的猕猴桃。其中含有的丰富维生素，能够排毒清热，改善便秘。常吃猕猴桃能改善肤色，起到美白的作用。相比之下红心猕猴桃的味道更佳可口。对容易上火便秘的人，是个不错的选择。

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