大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！

(资料图片仅供参考)

从古至今，每个人都想活得健康长寿。现在人们的保健意识普遍提高，走在街上似乎总能看到一些保健院。事实上，生命的长短和他们平常的生活习惯是分不开的，如果你能长期坚持良好的生活习惯，长寿自然会慢慢接近你！

1.爱发脾气

许多人认为情绪和身体健康与此无关。事实上，这种关系并不小。中医认为""怒伤肝""。当人们发脾气时，会产生一种叫做儿茶酚胺的物质，它能使人体的精神状态保持在兴奋状态，增加高血压，减缓体内代谢，增加血液中的排毒和解毒负担，这可能会在血液中积累一些代谢废物，增加体内的排毒和解毒负担。增加肝脏的新陈代谢负担，如果他们是个脾气暴躁的人，那么建议无论做什么，都要冷静下来，避免长期的内分泌紊乱。

2.无规律饮食

现代社会竞争激烈，很多人每天都忙于工作，经常不规律地吃或直接不吃饭，这对肠胃很不利，事实上，肠胃也有自己的工作日程，如果总是没有规律的进食，胃酸分泌的胃可能会损害胃黏膜，影响胃和胃的健康。

也有一些上班族难免外出社交，但餐厅外面的食物往往味道很重，高脂肪的食物，如果吃得太油腻太久，可能会增加肠胃的负担，这样体内的代谢废物就不能及时排出，也容易在体内堆积脂肪和胆固醇，使身体不健康。因此，许多营养师经常建议大家：饮食要轻，饭要饱八分！

3.吸烟和饮酒

吸烟对健康有害，甚至儿童也知道，但在我们身边，但总有很多人经常吸烟，当烟进入人体，影响我们的健康时，香烟中含有多种有害健康的化学物质。香烟中含有大量尼古丁，这可能刺激肺粘膜，影响肺部。香烟中的毒素在体内积聚，也可能降低机体的免疫力，使疾病更容易发现。

长期饮酒也不利于健康，酒精在胃中，可能刺激脆弱的胃黏膜，加重胃溃疡的表现。而酒精在人体内，也会对肝脏代谢产生影响，过量饮酒会增加肝脏的负担，导致酒精性肝损伤等不良影响。

4.经常熬夜

现在的年轻人经常有熬夜的坏习惯，但当我们的身体在睡觉时，身体的器官就会自我修复。如果我们熬夜太久，以致器官不能休息，可能会增加身体的负担。例如，每天晚上11点以后的肝脏是肝脏解毒的重要时间。如果我们仍然熬夜玩手机和看电视，可能会使身体生气，加重肝脏的负担。

其实长寿是没有秘诀的，在平时都要靠自己不断的自律，学会适当释放压力，规律饮食，不抽烟喝酒，过健康的生活，那么长寿又怎么会离你远远的呢！

关键词： 身体状况