(相关资料图)
为什么对于现代人来说,养生成为一件很难的事?因为现代人对于养生的重视度不够,不知道养生对于生活与生存的重要性,不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中,不懂得养生必须要趁早。生活,是养生之源,是养生的目标,养生与生活息息相关!我是妇科田医师,每天给你们分享一些健康小知识!
现在的生活条件很好,我们吃各种各样的食物。我们吃大鱼和肉。我们不再像过去那样只吃蔬菜了。但正因为如此,各种心血管疾病层出不穷。众所周知,血管容易老化。血管就像大树的根,不断地为人体提供营养。血管只有保持年轻和活跃,才能始终保持健康和活力。
众所周知,维生素C是有效的抗氧化剂,能强烈清除各种自由基,防止血管内残留的脂质过氧化,帮助我们减少动脉粥样硬化、血栓形成、心肌梗死等心血管疾病。
如果要补充维生素C,比较丰富的食物是新鲜的蔬果,如花椰菜、猕猴桃、大白菜、山楂、橘子等,我们每天都可以选择适量的食物。
调查显示,充足的膳食纤维可以降低血管中胆固醇的含量,有助于降低患冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的风险。
一个健康成年人每天应摄取25克左右的膳食纤维,可选择苹果、大豆、绿豆、芹菜等膳食纤维含量较高的食物。
钾
富含钾的食物有木耳、葡萄、黄豆,建议每天摄入3500毫克,所以我们的血管是最好的。
众所周知,磷脂是脂蛋白的主要成分,脂蛋白是体内胆固醇的“搬运工”,能促进胆固醇的代谢,防止过多的胆固醇沉积在血管壁上。
正常情况下,我们每天服用6克磷脂最为适宜,蛋黄、动物肝脏、芝麻中的磷脂含量丰富,可以适量食用,不要贪吃哦!
关键词:
凡注有"星岛中文网"或电头为"星岛中文网"的稿件,均为星岛中文网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"星岛中文网",并保留"星岛中文网"的电头。
精选 导读
女子穿高跟鞋单脚站立上演“练瑜伽式”骑车 交通
道路千万条,安全第一条。11月4日,有网友在广州的路上拍到惊人一幕。只见一位女子在花都地铁广场站迎宾大道马路上大秀车技,穿高跟鞋单脚
山东女子忘拉手刹致溜车 竟徒手将车推了回去
近日,山东女子忘拉手刹致溜车,徒手推回SUV的视频在网上热传,网友调侃:谁还敢惹女司机。据报道,11月4日,山东临沂一女子停车去开铁门,
济宁一小伙边骑电动车边双手玩手机 车头疯狂摆动
11月5日,山东济宁一年轻小伙一边骑电动车,一边低头双手玩手机,所幸路过司机好心提醒。视频中,这名小伙驾驶一辆两轮电动车,双手完全脱
浙江台州出现不明飞行物 空中出现多个亮点 专家
据报道,7月26日,有多名浙江台州网友发视频称,在空中看到不明飞行物,当时空中出现了多个亮点,排在一条直线上。网传视频中,这几个明亮
离谱!潮州一女孩从古茗奶茶喝出一只壁虎 还从嘴
喝奶茶喝出一只壁虎,而且还是从嘴里给拽了出来,这画面实在是太让人无法直视。据信号财经报道,7月26日,广东潮州,女孩称在古茗奶茶内喝