随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

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长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪种人更健康？听听医生的答案

但是绝大一部分人最喜欢喝的还是水，白开水是最健康、最廉价的保养品，它不仅能够帮助大家解渴，还会给我们的身体带来很多的好处。

当然茶水也是一个非常好的选择，至于到底该喝茶水还是该喝白开水，还是要看大家的选择。

“

水为五行之首，万物之始，生命之源”

，它的存在滋养了整个地球上全部的生物，当然也滋养了大家的生命健康。

既然白开水和茶水都是由水组成的，但是大家知道喝茶水好还是喝白开水好呢？接下来就让我们一起来解答一下吧。

01

喝水有哪些好处？

【延缓衰老】

众所周知，人体是由70%的水组成的，因此它的健康是离不开水的，随着人体年龄的增长，人体中的水分比例会逐渐下降，人体的衰老程度也会加快。

如果大家不想让衰老速度加快的话，那么一定要及时补充水分，年龄越大越需要补充，因为这样才能够保持基本的人体水分，保持器官的活力以及气血循环的正常，达到延缓衰老的效果。

【缓解感冒】

每当大家出现感冒、咳嗽等症状时，医生都会嘱托大家一定要多喝水，这是有一定道理的，感冒之后，要多补充水，尽量每天要喝两到三千毫升的水。

只有这样才能够及时促进体内的血液循环和新陈代谢，让感冒的毒素以及细菌病毒全部排出体外，特别是对于流行性感冒的人群来说，水就是大家身体健康的一个最好的保障。

【减肥】

很多减肥的人都有喜欢喝水的习惯，因为当他们在吃饭之前喝一些水，就可以保持一定的饱腹感，减少饭量，达到减肥瘦身的效果。

美国科学家罗伯逊博士曾经做过实验，如果每天喝8~12杯水，那么每周可以减肥0.5公斤，因此大家为了自己苗条的身材，不妨多喝一些水吧。

【缓解便秘】

便秘是大家日常生活中最常见的一个疾病现象，虽然它不严重，但是却影响了大家的日常生活。

患上便秘之后，大家不妨多喝一些水，这样能够让我们的肠道内保持足够的水分，也能够软化大便，缓解便秘的现象。

【预防结石】

结石问题也是影响大家身体健康的一个重要问题，想要预防结石，特别是泌尿道结石，可以多喝一些水。

因为摄入大量的水分之后，可以预防结石的形成，加速结石的排出，但前提是大家需要每天摄入2000~3000毫升的水量。

02

喝茶有哪些好处？

【美容养颜】

喝茶有很好的美容养颜效果，因为茶叶中含有大量的抗氧化剂，特别是绿茶里面有很多抗衰老抗老化的成分，如果大家经常喝茶水的话，可以帮助大家清除体内的自由基，减少对人体细胞的损伤，达到延缓衰老、美容养颜的效果。

【塑身减脂】

虽然说喝水也能够减肥瘦身，但是功效却比不得茶水，因为茶水中的茶碱以及咖啡因含量是非常丰富的。

通过摄入这些营养元素，可以作用于体内的活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，让这些元素分解脂肪减少脂肪堆积。

【抗癌效果】

茶水的抗癌效果是非常好的，因为茶水中的茶多酚可以帮助大家阻隔体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成。

与此同时，还能够帮助大家消杀体内的癌细胞，提高身体抵抗力与免疫力。

【防辐射】

如果你经常面对着电脑工作，如果你经常在辐射大的环境中工作，那么不妨多喝一些茶水吧。

因为茶水中的氧化产物和茶多酚可以帮助身体吸收放射性物质锶90和钴60，减少这些辐射对于身体的伤害。

特别是对于经常面对电脑的白领工作者来说，如果长期用电脑的辐射损伤皮肤损伤身体的话，会让自己变得越来越老，身体素质也会越来越低。

【提神醒脑】

茶水也有很好的提升醒脑作用，因为茶水中的咖啡碱能够帮助大家刺激中枢神经兴奋，让大脑提神醒脑、清心净气。

03

喝水需要注意哪些问题？

【注意水量】

大家在喝水的时候要注意水量，对于一个正常的成年人来说，每天需要摄入1500~2000毫升的水。

但是如果大家想要减肥或者是有其他的需求，需要喝更多水量的话，建议保持在2500~3000毫升之内。

【注意时间】

喝水虽然对大家的身体有好处，但也是有时间限制的，早上起床后喝一杯水能够提神醒脑、保护肠胃，饭前喝一杯水，能够帮助大家保护，减少食欲，瘦身减肥，工作途中喝一杯水，可以让大家更加集中注意力。

04

喝茶需要注意哪些问题？

【根据体质选择茶叶】

众所周知，在我们社会的发展过程中，产生了很多的茶叶，例如红茶、绿茶、白茶、清茶等。

大家要根据自己的体质和需要去选择茶叶，如果大家想要防辐射，想要抗癌，建议选择绿茶，如果大家想要养胃，建议选择红茶。

【不要喝隔夜茶】

对于很多节俭的人来说，隔夜茶是经常喝的，因为他们感觉这些隔夜茶虽然经过的时间比较长，但是颜色还比较深，加上一点水还可以再喝。

但其实这些隔夜茶经过长时间的沉淀里面，已经进入大量的细菌和有害物质，如果大家长时间喝隔夜茶的话，很容易引起肠胃疾病。

写在最后：

无论是喝茶还是喝水，对人的身体都会有很多的好处，至于该怎样选择，就看大家的喜好和需求了。

不知道大家日常生活中喜欢喝水还是喜欢喝茶呢？

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