大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

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说到血管硬化症，一直以来都是中老年人关注的问题。当人到了一定年龄，血管弹性会变差，一旦血管硬化，健康风险仍然很大。其中头晕和四肢无力更常见，如果血管硬化不能调节，对日常生活有很大影响。人们的睡眠质量会变差，夜间经常出现失眠、多做、长时间卧床，大脑无法获得足够的血液供应，人们的记忆能力会越来越差。

这些加速硬化的事情，你可能每天都在做，如果有些迅速改变的话！

血管硬化的危害很大，随着年龄的增长，会有不同程度的血管硬化。现在有很多年轻人也会有这个问题。首先，它自然与饮食有关。现代人吃得好，但这并不意味着长期吃健康、高糖、高脂肪和高盐饮食，会增加硬化的危险因素。其次，生活节奏非常快，忙于工作和学习，人们的压力太大，但也容易出现血管硬化。

老年血管性硬化症，吃什么更好

说到玉米胡须，每个人都可能知道，但他们很少吃。这有点像玉米仁上的胡须。可惜的是，大多数人吃玉米时会把它扔掉。事实上，它的作用很大，通常可以用来烧水喝水，帮助消除身体水肿，起到利尿剂的作用。它对缓解老年人的血管硬化有积极作用。玉米中的不饱和脂肪酸含量很高，但也富含营养成分，对血管健康非常有益。

如果你想扩张血管，你可以经常吃洋葱。洋葱会刺激血管，但它是血管的好食物。经常吃洋葱也有利于血压的稳定。洋葱精油可以有效降低胆固醇，防止血管硬化。

不可逆转的血管硬化，坚持 2：00 早期预防

一旦血管开始变硬，就会有很多健康风险。如果你想保持血管的弹性，自然要坚持更多的运动。不锻炼的人往往不能在体内消耗多余的脂肪，这样胆固醇的积累就不能排出，代谢废物就会聚集在血管中，进而导致血液循环受阻，血管也会受到很大的压力。通过加强运动，使血液流动更加顺畅，防止血管老化。

对于吸烟者来说，如果你不想血管发生，第一步应该是戒烟。多年的吸烟对人体非常有害。烟草中的有害物质会破坏血管粘膜，年轻人觉得吸烟没什么大不了的，到了中年，就会出现血管硬化。吸烟不能逆转对血管的损伤，为了健康起见，最好早点戒烟。

最后，控制你的血压和血糖水平。如果血压和血糖过高，心脑血管问题的风险就很大。不要让这些指标波动太大，少吃味道重的食物，注意降低盐、油、糖。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

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