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合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是健康骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。

随着社会经济的快速发展，人们的生活水平有了很大提高，但环境污染严重，空气质量下降。随着工业化的发展，大量工厂污染物的排放，再加上汽车尾气排放等，空气污染越来越严重，雾霾持续时间越来越长，我们的肺受到了伤害，一些人吸烟越来越多，肺部变得越来越脆弱。

肺在我们的身体中起着至关重要的作用，维持肺是头等大事。令人高兴的是，生活中有很多食物，它们可以帮助排出肺毒素，清除肺，保湿肺，比如下面提到的两种食物，也被称为肺的""清洁剂""。它可以减少有害物质在体内的滞留，帮助排出体内的烟雾毒素，使肺部更加舒适。

清道夫一：西洋参——清肺、降火

西洋参可能不是很常见，但它常在中药中使用，主要用于补气滋阴、清热生金，对于一些气阴不足、热虚、疲劳的症状，效果很好。目前，许多吸烟者体质虚弱、易生病、抗衰，通常经常饮用西洋参水，能有效调节这一情况，只有自身抵抗力有所改善，才能健康、少病。西洋参。

此外，经常吸烟的人，通常缺乏会阴液、肺干、呼吸道也受到烟草的刺激，身体的抵抗力下降，易受疾病侵袭。与人参不同，人参易着火，西洋参则能补肺减火，滋阴补气，解渴，常饮，尤其是吸烟的人，能使肺部感觉更好。不仅如此，西洋参还能减轻疲劳，改善记忆力，缓解失眠和易怒，提高免疫力，对疾病的预防和抗药性起到一定的作用。

清道夫二：罗汉果——清肺、生津

罗汉果因营养价值极高而被称为仙女果，主要是由于中药中维生素C含量极高，具有清热润肺、解渴、调理因吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等功效。不仅如此，罗汉果的味道还能清热清凉，解毒护肤，缓解因吸烟引起的咽喉痛和易怒现象。吸烟者，一般咽喉会不舒服，也会咳嗽咽喉痰，经常喝罗汉果泡泡水，能止咳祛痰，降低吸烟危害最低。但不要天天喝酒，当火干而严重时，你可以喝得更多，通常你可以喝上一段时间才能停下来。

为了维持肺部，从每天开始，通常多做有氧运动，不要去很多人和脏地方。如果外出时阴霾严重，你必须做好防护工作。减少吸烟和饮酒的频率，这对肺部来说太刺激了。

关键词： 生活习惯