为什么对于现代人来说，养生成为一件很难的事？因为现代人对于养生的重视度不够，不知道养生对于生活与生存的重要性，不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中，不懂得养生必须要趁早。生活，是养生之源，是养生的目标，养生与生活息息相关！我是妇科田医师，每天给你们分享一些健康小知识

随着生活水平的提高，人们的正常血糖指数开始上升。血糖升高后，一开始不会有任何症状，所以人们对血糖的关注程度不高，随着时间的推移，血糖已经达到糖尿病的程度，对身体有很大的影响。事实上，当血糖开始升高时，身体会发出一些信号，但你不会注意。让我们看看血糖升高时睡眠的变化。

【资料图】

1.皮肤瘙痒

床上用品的卫生问题通常会导致睡觉前皮肤发痒，但这种情况不会经常发生。如果你发现皮肤痒，尤其是在睡觉前，请注意这可能是高血糖的迹象。

那么如何处理这个问题呢？

首先，我们要始终注意血糖，尽量控制血糖在正常范围内，不要过高。第二，我们要注意饮食问题，做到饮食清淡，饭后锻炼。我们还应该注意健康问题，不仅要注意身体卫生，还要保持床单、盖子和其他紧贴物品的清洁。

2.口渴

人们通常每天需要补充2500毫升的水，供水不及时，会出现口渴现象。正常人喝一两杯水可以解渴，但血糖过高时，饮水不能缓解口渴症状，反而会使血糖失控，加重病情。

如果你发现经常口渴，而且饮用水不能缓解，有必要及时去医院检查血糖，及早发现糖尿病，更有利于治疗。

3.双脚麻木

有时在梦中突然醒来，可能会出现脚麻木的现象，如果这种情况只是偶尔发生，那是一种正常的现象。如果这个问题出现很长一段时间而没有得到缓解，可能是血糖过高。过高的血糖可能会影响我们的神经系统，除了我们脚的麻木之外，还有可能是燃烧、触觉感应等等。

有些人认为神经病后感到疼痛是件好事。事实上，这会严重影响我们的正常生活，所以我们应该经常注意以下两点，这对神经系统有好处。

不要只吃素食。

营养平衡可以有好的身体，只有素食者才会经常缺乏钙、铁、锌等营养，糖尿病患者如果饮食不均衡，就会降低抵抗疾病的能力，同时威胁正常的神经和血管的运作。

别喝酒

酒精对神经系统的损害是非常严重的，不仅会麻痹我们的神经，还会导致呼吸道吸收障碍。葡萄酒很好，但不要喝酒。如果你有糖尿病，最好尽量戒酒。

在生活中，保持良好的饮食习惯是很重要的，这样才能远离各种疾病，过上健康的生活。

关键词： 神经系统