哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

随着年龄的不断增长，很容易出现一些常见的老年人疾病。现在，威胁老年人生命健康的疾病有中风和老年痴呆症，随着年龄的增长，这些疾病会增加。中风是一种非常有害的疾病，一旦发生，病人就会突然昏倒，失去知觉。如果不及时送医院治疗，就会有生命危险。

【资料图】

现在这种病的发病率越来越高，引起了人们的注意，那么中风的原因是什么呢？

一、“懒”出来的中风：

1. 不要费心喝水：

一旦许多人工作，他们只会在口渴时才想喝水，但这时身体已经严重缺水，血液会开始增厚，从而增加血栓的发生率。尤其是在这两点缺乏饮用水会增加中风的发病率：

第一，早晨过后，身体经过一夜的休息，血液增厚，血压升高，此时需要及时补充 200 毫升温水；第二，睡觉前及时补充水分可避免血栓形成，稀释血液。

2. 太懒而不能移动：

久坐是现代的常见病，但久坐危害很大，不仅会减慢血液循环，而且容易导致脑、心供血不足、血粘度增加。促进下肢静脉血栓形成，如果斑块脱落，会增加脑梗死的发生。

二。所吃的笔触：

研究表明，长期吃高脂肪饮食的绝经后妇女患缺血性中风的风险比低脂饮食的妇女高出 40%。美国的研究发现，每天摄入 7 克反式脂肪酸的妇女患缺血性中风的风险比每天摄入 1 克的妇女高 30%。

III.""做"" 笔画：

现代人有更多的脑梗塞，这与熬夜有关。熬夜时，我们的身体会进入压力状态，肾上腺素分泌更多，从而导致血管收缩异常，血液粘度增加，血压升高，猝死加速，甚至中风。

因此，年轻人必须尽量减少深夜的次数，更多地注意休息。

四、如何有效预防中风：

1. 保持合理的重量：

如果你的理想体重超过你理想体重的 20%，那就叫做 ""肥胖""。在这个时候，减肥对心脏和血管的健康有很大的帮助。卫生部门指出，如果我们只能把原来的体重减少 10%，就不会上升，那么 ""三高"" 就会有很大的改善。

2. 添加亚麻酸（α- 亚麻酸）的轻度饮食：

亚麻酸（α- 亚麻酸）是人体必需的脂肪酸，具有预防脑梗死和心肌梗死的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含亚麻酸（α- 亚麻酸）的食品不多，包括深海鱼类、苏种油、核桃油等，苏种油含量高，达 66.7%，是 α - 亚麻酸的良好来源。

现代药理学发现 α - 亚麻酸参与体内脂肪代谢和葡萄糖代谢，经常食用有益于清除血管内垃圾，增强血管弹性，保护心脑血管健康。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

关键词：