不少人说自己每天吃的挺多的，但是总觉得营养不能被充分吸收，消化不太好，就觉得是肠胃问题。其实这就是脾虚的表现。其实人的脾就是负责运化，能够帮助消化吸收，将营养输送到身体的各个器官。

当人的脾虚了，身体就会出现代谢的异常，影响人体出现亚健康。具体来说，脾虚时，身体会出现4个“小状况”，就算占一个，也要早点调理。

状况1：舌苔发黄，舌边有明显的齿痕

(资料图)

平时在照镜子时，可以不仅看看自己的脸上是否红润有光泽，也可以看看自己的舌头。如果身体比较健康，舌头应该粉红色有光泽，而且舌苔比较干净。但是脾虚时，会影响舌苔变得发黄，而且比较厚腻。如果仔细观察舌苔的边缘，还能够看到比较明显的齿痕，很可能就是脾虚影响的。提高警惕，最好及时调理脾虚。

状况2：怕冷，手脚冰冷

脾虚的人会因为身体的消化吸收异常，影响身体气血不足，更容易出现怕冷的现象。现在是秋冬季节，有人身体比较健康，不怕冷。但是对于脾虚的人，早早就换上了厚衣服，可还是觉得手脚冰冷。这种小状况经常出现也是脾虚的表现。

状况3：容易疲惫，懒得动

在中医上就有这样的说法，如果一个人脾虚，说话的声音都比较小，而且不常说话，稍微做一些事情就很容易疲倦。平时很容易觉得疲惫，而且自己一个人经常放空的坐着，懒得动，其实也是脾虚的表现。如果从西医的角度看，或许就是因为身体内的营养消化吸收的不好，身体更容易出现营养不良，精神不够集中，很难为人体的活动提供能量，就会出现疲惫，懒得动的状况。

状况4：脸色苍白，出现贫血

身体内脾虚，会影响体内的气血运转，时间长了还会因为气血不足引发贫血，如果经常发现自己脸色苍白，而且总觉得很容易头晕目眩，很可能就是脾虚引发贫血。出现这种情况，除了补血，还应该关注脾虚。

如果身体经常出现这4个小状况，很可能就是脾虚了，早点调理，避免影响健康。有3个比较好的方法能够尽快的帮助强健脾脏，恢复健康。

第一、坚持食疗。多吃山药，薏米，板栗等食材能够帮助健脾养胃，帮助身体更好的调理身体，健脾胃祛湿气。

第二、坚持运动，平时每天进行一定的运动，能够帮助身体内的血液循环，进行新陈代谢，也能够促进排出体内的垃圾，滋养脾胃，减轻脾脏负担。

第三就是温热的水泡脚。脾虚会影响湿气堆积在体内，时间长了对健康不利，坚持泡脚，能够帮助疏通经络，祛湿驱寒，也能够帮助改善脾虚。

秋冬季节到了，脾虚的人会更容易出现这些“小状况”，出现问题尽早调理，能够更健康更舒适的度过秋冬，对人体的健康也更有益。

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