人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

龙眼是我们生活中一种常见的营养营养，在我们的生活中，很多人更喜欢吃东西，它可以加工成龙眼干，也可以加工成龙眼干，也有很多人在消费市场上常见，在我们的生活中还是有很多人更喜欢吃的，也就是说，我们称之为肉桂干，它的营养非常丰富，它除了富含蛋白质、维生素等营养成分外，还含有多种微量元素，吃龙眼干具有滋养血液和镇静心灵的作用。

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在过去，人们的生活条件不好，买不起人参，人们常常用一种小方法来代替伦森的营养效果，那就是剥去一两斤新鲜龙眼肉，每次龙眼蒸在米饭上，所以反复蒸，龙眼补水的效果相当于人参，方法简单，重要的是，参与其中需要时间才能释放功效。

这就是玉灵膏，又叫代参膏，意思是具有人参一样补益人的效力。

玉陵软膏来源于中医饮食疗法的配方，有多年的历史，玉陵软膏补血补气效果很明显。那么，很多人不知道玉陵软膏的主要成分是西洋参、龙眼干，方法也比较简单。一般气虚血虚、长期失眠、预警失调更适合吃玉陵软膏。

1. 玉灵膏的作用：

补血，补气，镇静，改善睡眠，益脾胃。血虚，血虚导致心脏不滋养，所以有睡眠障碍。玉陵软膏滋养心血，心安理得，那么血液营养，自然就能睡好。气血不足，脸要黄白，气色不好，脾胃虚弱。会使气气健康，补血，能使面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃好。

2. 玉灵膏适合人口：

血虚气虚，面色不佳，易疲劳，心悸，失眠，做梦。

产妇需要补气补血；女性生理周期不够好，不能补充气血；精力不好，思想过多，血虚气虚，男性亚健康。失眠健忘，身体虚弱易受伤害。

3. 玉灵膏的使用方法：

材料：桂圆肉 300 克人参粉 30 克白砂糖 30 克

1. 用温水浸泡肉桂肉约 5 分钟，使肉桂肉完全软化；将肉桂肉切成肉泥，就像切饺子馅一样，切成与热气完全接触的肉桂肉，使肉桂肉更难切割，肉桂肉更有弹性。

2. 将西洋参粉和肉桂肉与白糖混合在碗里。

龙眼加它，蒸后喝水，人参的功效！气血不足的人吃得最好。

3. 将炖锅或蒸碗放入蒸锅内，盖上锅，蒸 40 小时。

四、蒸锅可以洒一小把米，米饭补充气，米汤蒸也是模仿蒸在米饭上面的过程，可以蒸黑发亮。

5. 装瓶并储存在冰箱中后，每天有一个勺子，用水喝。

每次蒸完蒸汽后，放入冰箱冷藏，下一次你蒸米饭，再蒸一次，当你感到精疲力竭时，挖出一勺冲厕水来喝。玉陵软膏不仅是一种古老的处方，而且还有很多临床验证，如果它是由各种亚健康症状引起的气血不足，如蹲起黑眼圈、头晕和疲劳、精力不佳、失眠和做梦，效果很好，一般七天左右就能见效。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！

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