世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！

大米作为一种常见的主食，深受我们的喜爱。在日常生活中，南方人更喜欢以大米为主食。当蒸米饭时，只放米饭，就真的很香可口。事实上，当蒸米饭时，如果你参与这些配料，效果可能会更好，让我们来看看。

1：黑米

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将大米与黑米混合后，其颜色会稍微中等一些，主要是由黑米引起的。那时，黑米走进了普通人的家中，而在古代，只有皇室才会吃黑米，因此黑米也被称为""公米""。与大米的营养含量相比，黑米的营养含量更多样化，比例更高，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。例如，维生素B比大米多三倍以上。

蒸米、米能起到滋阴补肾、温胃、健身的作用，对促进血液循环、清肝也有好处，因此，许多人也会称黑米为""长寿米""，编辑会介绍老人吃得更多，当你这样做的时候，最好早晚泡黑米，然后泡一整晚。

2：花生

当我尝试蒸米的时候，我加入了花生，更不用说，味道真的很好。更多的人，会剥花生皮吃，如果你蒸米饭，可以更好地吸收花生的营养。花生富含必需的蛋白质和各种氨基酸，可以帮助身体各器官的正常运转，对身体的健康非常有益。它也使血液循环更加舒适。当然，上面的做法是蒸米的做法，假设你想把米饭煮成粥，你可以这样做。

3：大蒜

拿两把米煮粥，剥六瓣大蒜，切成锅，一起煮。大蒜粥不仅能充分溶解大米的营养，而且能最大程度地溶解大蒜，保护身体健康。大蒜素在调节血脂、降血压、抑制血小板等方面也有很好的效果，特别是对老年人来说，有更多的神奇作用，不仅可以抑制血栓症状的发生，还可以有效疏通血液流动。

4：山药

用大米煮粥，参加山药。山药具有滋补脾胃、养肾益肾、强身健体的功效，对肾脏病变有很好的缓解作用。山药作为人体成分的补充，对人体有很大的好处，是益气补气的最佳途径。大米山药粥，可以说是很多的结果，在许多病理变化可以促进保健，如：脾胃虚弱，肺虚咳嗽，肾虚精等，所以这种粥适合很多人吃。

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