哈喽！大家好，我是大家的好朋友“妇科苏医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

网红系列的爆发，让人们陷入了盲目追求尖下巴、大眼睛和双眼皮的漩涡。人们认为肥胖是邪恶的，胖子不美，甚至是红脸灾难杨贵妃，无论是哪个王朝的宫廷剧，无论它是否符合历史的实际事实，都不会有肥妾，甚至女仆。

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为了达到这种不合理的美感，那些想减肥的人想出了各种各样的方法，每天只吃一顿饭，不吃肉，不吃碳水化合物；每天跑九公里，只要他们能走路，从不开车或乘电梯，甚至一些想要快速减肥的极端人士，通过减肥药、喉咙扣扣等方式使自己快速减肥。在短时间内，它确实很瘦，但从长远来看，不仅会反弹，而且对身体也很不利。

如果我们想减肥，我们就得开正确的药，才能知道他们的肥胖是什么造成的，有些人总是不能减肥，这是因为他们不明白自己胖的原因，只是盲目地觉得自己吃得太多，或者属于那种天然脂肪，但事实上，肥胖除了身体脂肪过多外，还有一个导致水肿的原因，那就是水肿，人们经常说他们是肥胖和肥胖的。

这是由于身体水分过多造成的，我们可以做一个简单的判断。如果肥胖是由于过多的水分引起的，比如水肿，在有肉的地方，用力按压你的手臂或大腿，留下红色的痕迹。过多的水分会导致我们有一个小肚子，无论吃饱与否，胃会膨胀状态，长期形成脂肪肉，不仅不能穿好看的衣服，而且看起来也是过时的。

因此，如果你是这种情况下的朋友，第一件事就是如果你想要失去腹部脂肪，首先要去除湿气。只有消除了体内的水分，我们才能看起来更轻。有几种方法可以去除水分，一种是喝红豆和米水，一种是消除体内的水分，另一种是直接排除身体的水分，清除胃，排便肠毒性，脱下腰部。我今天想推荐的是一种能排出水分的食物。

第一：玉米+魔芋

玉米是一种低GI值的食物，玉米是降低脂肪的一种很好的主食。魔芋也是我们经常听到的减肥食品，而不是主食和饱腹感食品。有些人很容易混淆魔芋和芋，但实际上，它们是两种完全不同的食物。魔芋，又称魔芋，具有减轻肿胀的作用，含有大量的膳食纤维，在保湿和排便方面可以发挥出色的作用。

第二类：玉米+酸奶

我们经常吃的玉米不太蒸，煮熟、烤熟、蒸熟都能最好地保留玉米中的营养成分，玉米镁含量高，镁可以促进胃肠蠕动，这样肠道残留便会排出体外，一般吃玉米和其他流质食物不会一起吃。酸奶被认为是肠道益生菌，在吃任何食物前喝一杯酸奶会增加饱腹感，从而减少食物的摄入，但请注意，有些人不宜与其他食物一起吃酸奶，否则会出现腹泻。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

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