现在人们已经度过了温饱的时期，越来越多人出现了饮食过剩的情况，虽然现在人们医疗水平在逐渐的上升，但是还有一些疾病仍然严重地影响着我们的身体健康。

剧研究显示表明，我国是一个肝病大国。发生肝病的患者已经超过了3亿人，并且每年还在呈几百万的数字向上增长。而且出现肝病主要的原因，就是由于日常生活中不注意自身的饮食习惯，从而导致肝的代谢和排毒能力下降，身体的健康也出现了非常大的危险。

(资料图片仅供参考)

比喝酒还伤肝的3

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一，甜品。

很多人对甜品都是没有任何的抵抗能力，生活中存在甜品也是非常多的，比如蛋糕奶茶，冰淇淋等都含有大量的糖。进入体内之后，会造成体内脂肪的摄入，从而会引发脂肪肝，加重肝的代谢和排毒。

二，饮料。

饮料虽然比较好喝，但是饮料中含有大量的添加剂和糖分，经常喝这些物质，进入体内之后，会增加肝的代谢负担，影响肝功能的正常疏通，引发肝类疾病。

三，发霉的食物。

很多人对出现霉点的食物不舍得扔，只把坏的地方扔掉，好的部分继续的食用。其实这样对于肝的伤害是非常大的。

对于出现发霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素，进入体内之后，不仅会诱发肝病的出现，而且还会导致大量的肝细胞死亡。

肝如果出现异常之后，身体的两个部分会发黑，一定要及时的注意。

一，大便发黑。

肝功能下降之后，体内的凝血因子也会逐渐的减少，由于凝血因子不足，体内的凝血就会出现障碍。身体内的食物不能够完全的吸收，那么就会损伤消化道，而消化道出血就会形成大便发黑的情况。

二，黑眼圈严重。

肝功能下降之后，体内的铁元素也会不受控制，就会流失在血液中，并且堆积在皮肤的表层。而眼睛周围皮肤又是非常的薄弱，一些毒素和铁元素无法排出，就会形成黑眼圈。

想要预防肝类疾病，那生活中我们应该怎么做呢？

一，补充营养物质。

多喝水，不仅能够促进肝的代谢和排毒，而且还能够让肝有了充分的滋养，更快速的排出毒。

建议在喝水的时候可以加入一些硒麦五梅。硒麦五梅含有非常多的硒元素，进入体内之后，不仅能够提升肝的抗氧化能力，而且还能够有效的清除肝毒，还原肝内环境的健康。

五味子具有排肝毒，修复受损的肝细胞，并且排毒养颜清肝，明目的作用。

对于肝不好的患者，在日常生活中可以经常地补充硒麦五梅，能够起到很好的养肝功效。

养肝小妙招。

在生活中一定不要长期的熬夜，熬夜虽然是现在年轻人的常态，但是熬夜对于身体的伤害是非常大的。不仅不利于肝的排毒和代谢，而且也会导致肝功能出现损伤。

建议在11点之后，要进入深度的睡眠，这样可以有效的补充肝血，而且还能够有效的排肝毒。

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