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玉米是我们生活中最常见的一种粗粮，香甜可口，吃法也很多。既可以蒸着吃，烤着吃，也能煲汤，可谓老少皆宜，非常的受欢迎，因此每天吃一根玉米，坚持吃一周，身体会收到3个好处，早吃早受益！

吃玉米的好处：

1.美肤护肤：玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

2.补血养血：吃玉米可以加速我们身体的血液循环，并且是可以带动铁元素快速的合成血红蛋白，因此吃玉米可以有补血养血的供血，对缺血的人也是很有好处的。

3.护眼功效：玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素—叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生

你喜欢吃玉米吗？

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关键词： 微量元素