人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

随着年龄的增长，人们的身体机能将继续下降。因此，年纪越大的人越想保护自己的健康和长寿。然而，由于人们对身体了解不够，他们经常被市场上一些所谓的 ""保健品"" 所欺骗。市场上有很多类型的保健品，每一种都是由销售人员高度推销的。然而，事实上，这些都是企业获得利益的途径，随意购买哪些商品，同时也会导致人体健康的损害。因此，学习正确的医疗方式是非常重要的。今天，我们将与你们一起学习我们生活中常见的几种错误的医疗保健方式，尽早认识并纠正它们。

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1. 高脂血症不允许吃蛋黄

我们都知道蛋黄中的胆固醇含量确实比较高，高脂血症患者必须尽力控制他们的胆固醇摄入量，但不能完全远离胆固醇，因为胆固醇是人体正常代谢过程中的一种必需物质，我们的人体应该每天补充一定量的胆固醇以维持我们身体的能量需求。因此，胆固醇每天都可以补充，但为了控制摄入，尤其是在成长中的儿童，食用约克可以帮助提高身体的免疫力和抵抗力，也可以帮助提高记忆力。

2. 粗粮越多越好

很多人都知道，粗粮可以补充身体更全面的营养，可以帮助身体消化吸收，减少身体的脂肪和胆固醇含量，但并不意味着吃得越粗就越好，一切都应该有一定程度，一旦过量，就会给身体带来伤害，所以，虽然粗粮是好的，但也需要控制食物的数量。如果你长时间吃太多粗粮，也会增加肠胃的负担，导致消化不良，导致身体缺乏特定的营养。

3. 钙补得越多越好

钙是人体骨骼生长所必需的营养。如果人体缺乏这类营养素，对于孩子来说，缺钙容易影响身体的骨骼生长，不利于孩子的生长发育。如果老年人缺钙，很容易导致骨质疏松，导致骨韧化。如果老年人不注意，很容易发生骨折。因此，钙是人体需要的一种营养，尤其是 60 岁以上的老年人，更需要经常补钙。但是，钙元素并不是说补钙越多越好，补钙是要控制一定量的，对于老年人来说，每天摄入 1000mg 含量的钙是最合适的，如果钙过多，身体不能完全吸收，反而会影响人的健康。所以补钙的适当含量是最好的，我们也可以从平时的食物中获取一定量的钙。

4、晨练时间过早

喜欢早操是一种好习惯，对于老年人来说，经常早操，可以帮助促进身体激活细胞，让肺呼吸更多新鲜空气，增强身体抵抗力，有利于健康。"" 然而，在生活中，有些老年人早上起得很早，锻炼得很早，这不仅不利于身体健康，还会给身体带来一些危害。早上运动太早容易增加中风的可能性，因为太早练习会使血管痉挛，当器官刚醒时，抵抗力相对较低，早起后人体血压很高，这时早操会伤害器官。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！

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