在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情。

说到花生，很多人都很熟悉花生，尤其是那些经常喝酒的人，花生是最常见的饮料和菜肴之一。但是我们不再光顾吃花生，花生叶也是一种好食物，它的营养价值也很高，还有""天然安眠药""的称号。

吃花生叶的健康益处1：安神助眠

(资料图)

花生叶，顾名思义，是花生上的叶子。事实上，它也是一种成分。在传统中药中，花生叶被认为有良好的镇静和帮助睡眠的作用。在相关的现代药理学中，也证明花生含有一种叫做睡眠肽的物质，它对睡眠有非常积极的作用。

但在这里我想提醒大家，虽然花生叶被称为天然安眠药，但它并不是真正能治疗失眠的药，也只是一种成分，起着辅助作用，不能真正用作安眠药吃，我们可以科学地治疗它。

吃花生叶有益健康2：补心养脾

随着外界温度的升高，人们长期处于寒冷的天气中，由于寒冷的刺激，很容易使血管收缩，影响心脏的血液供应和供氧能力。而此时，由于人们更喜欢大补充剂，长期吃大鱼，吃大肉脂肪，高热量，高膳食纤维低成分，很容易对脾脏造成损害。

如果你想补充心脏，滋养脾脏的两边，你可以吃一些花生叶，花生叶有一定的滋补心、养脾、安神的功效，那我们怎么吃呢？其实，吃花生叶很简单，和我们平时吃的绿叶蔬菜一样，可以冷拌吃，也可以炒吃，都是很好的做法哦，保健效果很好。

吃花生叶的健康好处3：帮助缓解头痛

有些人头痛不是因为生病，而是因为他们被烦人的东西打扰了，从而影响了他们的心理情绪，使他们的情绪处于消极的状态，在那里花生叶也是有用的。

它有镇静作用，对缓解头痛也很有好处，适合在不久的将来有很大的心理压力和身心疲惫的人使用。

最后，营养师彭新瑞想提醒你，花生叶有很多好处，但并不是所有的人都适合吃。

脾胃虚寒人，建议你不要多吃花生叶：在中医中，花生叶冷味甜，如果脾胃虚寒的人吃得多，不仅不能控制自己的病情，还容易加重疾病的危害，甚至出现更严重的腹泻、腹痛等疼痛现象。如果你是这样的人，少吃点。不要吃太久。

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