这种水果伤肝伤胃，却深得老年人喜爱，别再吃了，当心肝脏病变

很多人都知道经常吃水果，对于身体健康状况是有一定益处的，但是一些不健康的水果如果吃太多，会造成肝脏功能受损，容易诱发肝病，甚至肝硬化和肝癌发生，造成的后果难以想象。

(资料图片仅供参考)

刘大爷，今年56岁，半年前见到他的时候还是一副生龙活虎、不服人老的模样，如今再次见到已经是躺在医院病床上。如果不是听周围人说起，还不知道刘大爷在1个月前因为查出肝癌入院治疗。

看着躺在病榻上形容枯槁的刘大爷，心里也是百感交集。经过询问医师后得知，原来刘大爷之所以会感染如此严重的肝病，是因为平时为了图便宜经常买一些有些发霉的水果吃。这种霉变水果中含有大量的黄曲霉菌，常吃就会加重肝功负担，从而诱发肝病发生。

一、除了这种霉变水果之外，以下食物也不能多吃，容易损伤肝脏

1、腌制熏烤食物

腌制类食物中，盐分的含量都是比较高的，常吃这种含盐量高的食物，容易加重肝脏的负担，而且这类食物中含有的亚硝酸盐也是有极强的致癌性的。

而，熏烤类食物，为了使其更加美味，经常会加入过多的香辛料，常吃也会增加干内脏负荷，更何况熏烤后的食物也会产生一种致癌物质——苯并芘，常吃会诱发肝癌的发生。

2、变质的植物油

变质的油类中均含有丙二醛这种化学成分，它能生成聚合物并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，使蛋白质的结构变异，导致脂肪肝，增加心脏病和肝病的危险。

3、酒精饮品

酒精在体内代谢会产生乙醛，而乙醛就是一种毒素物质，需要流经肝脏部位经过解毒才能排除体外。大量的酒精摄入会加重肝脏负担，容易诱发酒精性脂肪肝的发作，如果不及时控制，还会诱发肝硬化。

健康的饮食习惯是保障身体健康和肝功稳定的前提，改善好自己的营养结构可以在很大程度上稳定机体内环境，调节脏腑器官合理运转，更好保护身体的健康状况。

二、对于肝功的保护来讲，2件事情要做好

（一）改善膳食

在避免摄入以上食物的同时，一些有利营养素的补充也不能忽略。毕竟现在很多人都或多或少的沾染了一些不良生活习惯，比如熬夜、经常吃一些辛辣油腻食物等，会对肝脏产生一定的损伤。

所以，为了养肝护肝，避免肝病的发生，大家还是要饮食清淡一点好，多吃新鲜的蔬菜，补充维生素，尽量做到低脂、低油、低盐、忌辛辣等。

（二）修复受损的肝组织

为了更好修复肝组织，增强肝脏免疫机能，要常吃硒芽五梅，来活化内脏细胞特别是肝脏细胞，可以起到提高抵抗力、防范病症的效果。

硒芽五梅中的硒麦芽和五味子还能协助肝脏排出毒素，提高肝脏的免疫力，为肝脏健康竖起一道高高的“保护墙”。

（三）健康生活

健康的生活习惯包括避免熬夜、合理作息、经常运动等，有助于调节和稳定肝脏的正常运化代谢能力，另外也要保持一颗良好心态，愉悦的心情可以降低肝脏受损的风险，有助于肝脏免疫增强，更好防范病症发生。

关键词： 生活习惯