一个人的脾胃不好的话，那就会影响我们身体整个的代谢能力，从某种意义上来说，脾胃不好的人，生活的年限一定低于那些脾胃好的人，因为他的吸收不好，营养代谢就很慢，就会导致各种毛病影响身体。

我们都知道，脾胃不好的人，不能吃生冷硬食物，这个都是基本的。然而通过调查发现，脾胃不好的人有以下一些生活上的小细节没有注意，从而使得脾胃发生一些状况。

一、脾胃是人长寿与健康的指标，脾胃不好的人，一般离不开这几个原因

(资料图片仅供参考)

1、吃该吃的，不吃不该吃的

这句话怎么讲呢？脾胃是消化器官，所以脾胃是第一个接触食物的器官，也是我们身体参与食物分解的一个器官，这么一说，你是不是觉得脾胃功能是不是非常重要呢？所以，我们在选择食物时，一定不能选那些伤害我们脾胃的食物，这些食物有哪些呢？

寒凉，麻辣我们都知道尽量避免，但是有些食物的性质，我们应该要掌握，如水果当中的西瓜就是偏凉的，多吃的话，对我们脾胃肯定是不好的，如果空腹的话，还容易拉肚子。偏寒的食物还有蟹，这种食材也是偏寒的，不可多吃，尤其是有脾胃功能不全的人来说，尽量少吃。

2、吃饭没规律性

在说吃饭没规律性之前，我们先来说说不好好吃饭这个话题，何为好好吃饭？吃饭吃七层饱，不可吃撑，这个大家应该都知道，但是有时就是控制不住美食的诱惑，不知不觉就吃多了，吃多了是快活了嘴巴，却害了我们的脾胃，让它们不堪重负。

再来说说吃饭没规律问题，这是上班一族的通病了，有时早有时晚，有时饿到发慌有时撑到再死，这种生活节奏，饮食规律最容易伤脾胃，脾胃也有工作时间的，你一会儿十点吃饭，一会儿一点吃饭，它怎么知道什么时候开始工作，什么时候开始休息？所以，脾胃被打乱了节奏，就容易罢工了。

3、情绪影响脾胃功能

有人不信这个邪，以为生理上的毛病与情绪有什么关系。还真的有，我们常说气饱了，意思是说一生气就饱了，不想吃饭就是情绪主导我们食欲的问题，中医里有一个对照表，怒喜思悲恐对应我们的肝心脾肺肾，这么一说，我们应该就了解了情绪对我们身体器官的影响了，所以平时我们遇事要心态平和，看开一些，不要让烦事缠着自己。

二、脾胃比较差的人，如果健胃养脾，建议你做到以下几点

1、加强运动

我们说要运动一千遍，不如你走出去跑一圈，运动的本身就促进了血液加速的流动，我们常说，久坐会伤肉，久睡会伤气，气来自哪里？气就来自我们的脾胃，无论你是坐还是睡，时间久了对身体都不是好事，只有运动起来，才是对脾胃最大的帮助。

2、少喝酒，不抽烟

烟酒这些，对身体的伤害大家都知道，尤其是烟，尼古丁对胃以及肺的伤害那是不可逆的，酒精对胃部的刺激，等同于受一次外伤，特别是过量饮酒，胃部就处在一种被麻醉的状态之中，再健康的胃也经不住这样的折腾，尽量少喝酒，有脾胃毛病的人，最好是戒烟戒酒才是上策！

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