在现实生活中，人们普遍生活在快节奏、高压力的状态下，因此他们每天都养成了许多不健康的生活习惯，从而导致各种健康问题。脾是运输和转化的主要因素，因此脾的健康对人来说非常重要。脾气不足的话容易引起肺气虚，两者关系极其密切。所以要想提高身体素质，就要加强脾肺功能。

事实上，当脾肺气虚的症状出现时，体内就会出现一些异常。如果日常生活中出现以下症状，一定要注意，可以学习一些科学的调理方法来保养脾肺。

一：胃口不好

(资料图片仅供参考)

临床上，脾肺气虚最常见的表现之一是食欲不振。众所周知，脾气不足时，身体的运化功能会受到影响，进而精气和肺不能正常运化，导致肺气虚损严重，精神气极差，体内痰湿严重，造成健康问题。所以在出现食欲不振的症状时，要注意，少吃味道重的食物，多吃维护脾肺的食物，调理好脾肺，以提高体质。

二：早起不舒服

一般情况下，人休息一夜，早上起来，就会精力充沛，头脑清醒。但如果起床后发现身体不适，头晕，呼吸困难，胸闷，说明脾肺功能异常。中医认为脾与肺相互作用，相互影响。脾虚过重时，肺易气虚。这种症状也是在告诉我们要好好照顾他们，否则严重的话会造成很多健康问题。

三：咳嗽久了

一般很容易忽略咳嗽的症状，因为一般认为可能是感冒或者感冒引起的。但当人的肺气消耗过重时，会容易出现咳嗽，伴有气短、咽喉白痰、腹胀不适，还会使人感到虚弱、皮肤暗沉、面色苍白、浮肿。

四：负面情绪

无论是中医还是西医，普遍认为情绪是影响健康的重要因素之一。因为有些负面情绪非常消耗人体内的气血，过多的消耗气血会导致人的健康异常，对脾的运化功能造成很大的障碍，所以，要想健康，就必须强健我们的脾肺，让自己在日常生活中保持良好的心情，尽量避免长期处于负面情绪中。

众所周知，人体有很多穴位。经常按摩以下两个穴位，对人的脾肺功能有意想不到的效果，不仅能增强人的脾肺功能，还能提高身体素质，增强抵御外界疾病的能力

1:太白角

太白穴是调节和维持脾肺功能的重要穴位之一。在脚的内侧，双手沿着脚的拇指内侧，向下，如果你触摸一个凸起的地方，那就是它下面的太白穴位。定期在太白穴位按摩有助于治疗一些胃肠疾病，如胃痛和腹泻。你可以每天以中等强度按摩太白穴位约200次，并按摩至你能感觉到你的脚酸痛。效果最好，每天按摩5分钟左右。太白穴不仅是我们健脾的重要穴位之一，而且按摩这个穴位相当于食疗保养脾肺，所以每个人都可以坚持每天多按摩太白穴。

2:足三里

在中医中，足三里是一个非常重要的穴位。足三里在维护脾胃方面有着不可替代的功效。定期按摩足三里，不仅可以提高体质，延年益寿，还可以调节肠胃问题。对保持脾气有很好的效果。每天按摩足三里，8分钟左右。当你感到发热或酸痛时，效果最好，尤其是对于现在工作的很多人来说。每天按摩足三里，可以有效帮助他们消除疲劳，放松身心。

综上所述，在日常生活中，如果出现食欲不振，早起不适，长期咳嗽，长期处于负面情绪状态，可能是脾肺气虚。如果我们不能及时科学的调理，会给身体带来很大的健康风险，所以我们可以自己按摩太白和足三里，可以很好的保养脾和肺。另外，要学会清淡饮食，保证自己的作息规律，养精蓄锐，健康睡眠。你也可以做更多的运动，比如游泳、跑步等。还可以很好的保养脾肺。当你的脾肺健康了，身体素质就会一天比一天好。

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