肝脏可谓人体内脏腑器官的“指挥官”，负责体内的代谢、循环、免疫、解毒等多项机能的调节和运转，如果肝脏部位发生病变或者肝功受损，就会导致我们的身体健康遭遇破坏，使得正常的生活和工作也遭受重大影响。

刘杰，今年35岁，平时很喜欢吃一些重口川菜，因为前段时间不太方便出去吃饭，所以就学会了自己在家做着吃。结果还收获了一身好厨艺，不过这也导致刘杰对于辛辣食物的索取更是不加节制，几乎顿顿都要吃。

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最近几天，刘杰感觉自己腹部总是阵痛不断，也没有腹泻情况，来到医院检查之后才发现居然是肝脏部位发生了病变，而且症状还不轻，已然发展到肝硬化的地步。

医生告诉刘杰，如果再不注意自己的饮食状况，肝硬化发展晚期，将很难治愈。

一、餐桌上三种食物会偷走肝脏健康，再不注意，肝硬化早晚来临

（一）辛辣食物

为了保养好肝脏，某些食物不要出现在餐桌上面，特别是大家熟悉的辛辣食物最好少吃。辛辣食物具备较强的刺激性，如果在饮食过程中摄入的辛辣食物过多，有可能就会刺激身体导致不良后果产生，这样肝脏也会受到损伤而出现肝火旺盛表现。

（二）烧烤食物

烧烤食物中含有一些有害物质，而且经过烧烤这种加工方式，大部分的食物中营养物质都会流失掉，对于身体健康来讲并没有什么好处。经常吃这类食物，会让肝脏的解毒负担加重，从而影响正常肝功能。

（三）油腻食物

油腻食物中含有大量的脂质物质，会加重血管负担，升高血脂。此外脂质也会堆积在肝脏的组织细胞中，影响肝功能，诱发脂肪肝，对于肝脏健康带来很大损害。

想要肝脏健康，在平时就要多注意，做好3件事，养好肝脏，生活才安心

（一）保持良好心态

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

（二）清理肝毒，修复损伤--硒芽五梅

肝脏毒素伤害在所难免，平时可以适当补充硒芽五梅，硒含量丰富，并且结合了《神龙本草》中记载的养肝中药五梅子提取物。硒自身具有解毒作用，提升血硒含量，并且也是肝脏合成清理酶的主要原料。

而硒芽五梅中的五梅子提取的活性物质，能够清理肝脏多余的自由基，修复肝脏受损的黏膜。和硒结合之后，给肝脏双重的保护。

（三）及时补充水分

多喝水有助于身体排除毒素和乙醇类有害物质，有助于减轻肝脏负担，防止肝脏过劳而出现的受损状况。

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