最近35岁的王先生总是感觉头痛，头昏，以为没有啥毛病，后来越来越觉得身体不舒服，于是到医院去检查，血压竟然高达了170，结果被告知，他患的是原发性的高血压，于是王先生就疑惑了，他平常身体都非常好，为什么突然就得了高血压了呢？

通过了解他的生活习惯发现，王先生的高血压病并不是一下子来的，因为他平常不怎么爱运动，也喜欢吃咸的以及油腻的东西，日常生活中还喜欢喝很多酒，并且喝酒频次也非常多，这些都是导致高血压的高危因素，生活中这些我们常见的饮食习惯，可能是造成慢病的开始。

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高血压属于一种慢性疾病，是日积月累的习惯造成的，如果你平常喜欢吃以下四种食物，可要注意了，因为在不知不觉中，你的血压可能会不断的升高，所以日常生活中要注意这四种食物。

1高盐食物

第一类就是高盐类食物，包括腌菜，熏制的肉制品，比如腊肉，腊鱼，还有腌菜，榨菜等，属于高盐的食物。进食高钠食物容易导致身体内环境平衡失调，造成心脏功能负荷过重，血压就会升高，建议大家平常食盐量不要超过6克，如果经常大量摄取盐分过多，患高血压的风险就会提高很多，所以要严格地控制摄取量。

2 高脂肪食物

第二类食物是高脂肪的食物，这类食物包括一些动物的油脂，动物的内脏，还有油炸食品，高脂肪的食物容易升高血脂，诱导动脉粥样硬化，造成血管狭窄的形成，所以也会增加高血压患病的风险。

3 酒类

第三类食物就是我们喝的酒，长期大量喝酒容易扩张血管，造成血管收缩，长期喝烈性的酒很容易引发高血压，另外，喝酒也会影响肝肾健康，造成肝肾代谢异常，引发代谢性疾病，肝肾受损，对酒精的排泄也造成一定的影响。

4 高糖食物

第四类食物是高糖的食物，如果吃太多的甜食，很容易诱发糖尿病。因为含糖量过高，容易升高血脂，血糖，从而导致血管病变，从而诱发血压的升高，所以高糖食物也是诱发高血压的重要原因。

日常生活中一定要严格控制好饮食，循序渐进的改善生活习惯，远离高血压疾病。

关键词： 生活习惯