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刚出生的婴儿会喝母乳，成长的孩子会喝纯牛奶，成人更多的喜欢酸奶。纯牛奶和酸奶都是帮助人们补充营养的好选择。但是只要是选择，就会有比较。现在就有这样一个问题，纯牛奶和酸奶，哪一个更有营养？

纯牛奶中含有丰富蛋白质和钙质，蛋白质能够帮助人们提高身体免疫力，免疫力提高了，抵御外界疾病侵扰的能力也就更强了，而钙质更是能够帮助人体的骨骼更加强健。不论是老人还是孩子，经常喝牛奶都能够帮助骨骼强健。

而酸奶的好处在于口味更加特殊，酸甜的口感让小孩也很喜欢，而且它的热量比较低，更瘦减肥人士的喜爱。酸奶中的益生菌能够帮助身体的肠道进行消化，而且还能够避免肠道疾病，改善消化功能。

就营养上来说，纯牛奶是更胜一筹。纯牛奶大多保质期比较短，里面添加的化学物质也比较少。和纯牛奶相比，酸奶是纯牛奶发酵而成的，虽然也有很多的营养物质，但也比纯牛奶多了一些步骤，营养流失也是比较多的。你更喜欢纯牛奶还是酸奶？

既然说纯牛奶的营养更加丰富，那么经常喝纯牛奶会有什么好处？经常喝纯牛奶和不喝牛奶的人有什么区别？

在同等条件下，单看是否喝纯牛奶也能看出一些区别。经常喝牛奶的人会因为补充了很多的钙质，身体的骨骼能够得到更多的营养，身体会更加强健一点。特别是青少年，在孩子成长的过程中，经常喝牛奶，会补充大量的营养，孩子会因为骨骼长得比较好，身体发育也会更好。

而且经常喝牛奶也能让皮肤更加水嫩。多喝水和多喝牛奶都是补充水分，牛奶里面的营养物质更丰富，对人的皮肤也会更好。人们都会觉得小孩子的皮肤比较滑嫩，不仅是因为年纪小，也因为小孩子经常喝牛奶。经常喝牛奶能抗衰老，水润肌肤。

中老年人经常喝牛奶和不喝牛奶的差距会更大。因为中老年人身体的钙质流失比较快，如果能够经常喝牛奶，身体的营养充足，那么骨质疏松的可能性也会更小一点。但也不能说不喝牛奶的中老年人就一定骨骼不好，钙质还在很多的食物中有，如果单一的看是否喝牛奶就判断身体的好坏，确实是比较片面的。

牛奶是补充钙质的好选择，但是也有一些人不喜欢牛奶的味道或者乳糖不耐受，这时也不一定非要喝牛奶，也可以通过其它的食物补充钙质。豆制品等食物中也含有丰富的钙质，牛奶中的蛋白质也可以通过吃肉类和鸡蛋来补充。

经过比较，纯牛奶和酸奶的营养元素都是比较高的，但是在我觉得纯牛奶的营养会更胜一筹。经常喝牛奶的人也会表现出身体更加强健，骨骼更健壮，皮肤更滑嫩等好处，当然，如果不喜欢牛奶，也可以用其他的食物代替，只要能够营养均衡，都能够给身体带来好的影响。

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