成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

近年来，许多中年人患冠心病、心肌病、脑梗塞等疾病，这不仅是因为人们的饮食习惯，而且是因为人们的工作和休息习惯，生活的许多细节，随着时间的积累，已经导致了一场重大灾难，罪魁祸首是血管，血管遍布我们，如果血管有问题，就会影响其他器官的操作，危险马上就来了。

如果你想让血管保持年轻，请看3点。

(资料图片仅供参考)

1.保持健康饮食和饮食习惯

饮食缺乏注意和控制是高血压、高脂血症等慢性代谢问题的重要原因，影响血管健康。因此，保持健康饮食，多吃谷类，多吃蔬菜和水果，控制肉类，特别是红肉，动物油的摄入比例，食用适量的深海鱼和坚果，豆类和真菌，少量饮水，少加工食品，少烧烤烤肉，保持健康饮食习惯，按时进食，注意食物量，确保能量供应，不吃每顿饭。

通过保持健康饮食和饮食习惯，减少不健康脂肪的摄入和食用富含维生素、蛋白质、氨基酸和其他营养的食物是非常重要的，这对于防止脂类血管壁沉积和保持血管壁弹性非常重要。

2.保持良好的锻炼习惯

没有必要追求运动量，只要我们坚持锻炼，保持合理有效的锻炼习惯，保持身体的代谢能力，增强心肺功能，控制血管健康，控制血压，血脂，血糖等指标的稳定性。因此，如果你习惯于久坐不能运动，动作要快。

3.改掉坏习惯

烟草和酒精是血管健康的敌人。烟草中的烟碱和焦油会对血管壁的健康造成损害，而血液中血管壁和粗糙内壁的破坏是血液中垃圾积累的生理基础之一。饮酒，尤其是经常大量饮酒，不仅会影响肝脏的健康，还会影响血脂的代谢，导致高脂血症、血管壁弹性丧失等问题。因此，饮酒，尤其是大量饮酒，不仅会影响肝脏的健康，还会影响血脂代谢，导致高脂血症、血管壁弹性丧失等。如果你想保持血管健康，你首先应该戒烟并限制饮酒。

不管怎样，一切都有原因和效果，如果你不珍惜自己的身体，生活习惯不好，疾病很快就会出现。你知道，好习惯总是疾病的绊脚石。

欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！

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