众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

猪腰的独特爽脆和营养价值高，深受很多家庭喜欢，中国有句老话“以形补形”，多吃猪腰，还具有一定的强腰健肾、补肾气等针对补充肾营养的相关食疗效果，口感脆嫩更让很多人为之折服。

(资料图片仅供参考)

吃炒腰花的好处

第一：

炒腰花中的猪腰子具有壮阳补肾的作用，而且具有固精益气的作用，男人吃猪腰子对身体有多种好处，猪腰子能帮助治疗肾虚劳损，而且能改善阴阳俱亏的情况，能缓解腰背酸痛的问题，

第二：炒腰花中的猪腰子里面含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，吃猪腰子有健肾补腰、通膀胱、治疗水肿、耳聋等功效。

科学大熊推荐吃吃炒腰花的养生搭配：猪腰+五花肉，这是一道地方名菜，以猪腰为主要食材，制作而成，口感脆嫩入味，营养美味。用来下酒特别棒，喜欢自己动手做菜的朋友，在家就可以尝试一下。

科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:炒腰花

食材准备：猪腰480g，五花肉片，香菜段，小米椒段，美人椒段。老干妈香辣酱，孜然粒，酱油，味精，胡椒粉，米醋，蒜米等。

科学大熊把做法介绍下：

首先：猪腰一片为二，去掉腰臊，片成腰花。放入蔬菜水（香芹、香菜、洋葱等榨汁，加入料酒调匀）中浸泡二十分钟去掉腥味，捞出沥干水分，入六成热油快速拉油捞出，时间不可太长，否则腰花会老。

然后：锅留底油烧热，下入五花肉片煸香，加入老干妈香辣酱、小米椒段、美人椒段翻炒均匀，下入腰花，入酱油，调入孜然粒、味精、胡椒粉大火翻炒均匀，顺锅边烹米醋，撒上香菜段、蒜米翻匀起锅装盘就可以准备开吃了。

关键词：