相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，

原粒燕麦米

的营养价值保留是最为完整的。

(相关资料图)

煮熟的燕麦米

口感Q弹富有嚼劲

，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！

今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣、枸杞的滋润，让这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一整天都朝气蓬勃~

牛奶燕麦米粥

食 / 材

做 / 法

- 1 -

在小汤锅中倒入80g淘洗好的燕麦米和900g清水。

- 2 -

煮开后转中小火，煮约30分钟，至米粒软烂。

- 3 -

红枣去核切丁。给小一点的宝宝吃，要把枣丁和枸杞尽量切碎，以免宝宝噎到呛到。

- 4 -

倒入枣丁和4g冰糖，继续煮约5分钟。糖的分量请根据个人口味和宝宝年龄适当增减。如果枣子本身甜，可以不加糖调味。

- 5 -

接着倒入200g牛奶和2g枸杞。

- 6 -

搅拌均匀后，就可以出锅咯~

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