大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
豉汁菜心
材料:菜芯适量,白蒜头适量,盐少量,生抽一勺,蚝油一勺,白砂糖一勺,油适量,大葱小段,芝麻油少量
【资料图】
做法:
1、菜芯用清水浸泡5分钟后进行冲洗;
2、在锅里倒入适量的水,开火烧热后加入适量的盐,放入洗净的菜芯,加入少量的油(可保持菜叶颜色鲜绿),白焯至菜芯熟后出锅;
3、葱姜切成末放入碗内,在碗内加入一茶勺酱油、蚝油、白砂糖拌匀,热锅后放入油达到一定油温后倒入碗内的调料,转小火煸香后出锅浇至菜芯表面;
4、在菜芯表面滴少量芝麻油,简易鲜香美味的豉汁菜芯登场~
豆腐鸡翅煲
材料:鸡中翅 7个、老豆腐 1块、小香菇 适量、姜蒜 适量、红甜椒 半个、青甜椒 半个、洋葱 半个、香葱 适量、蚝油 2大匙、生抽 1汤匙、老抽 半汤匙、白砂糖 半茶匙
做法
1、把豆腐切成小方块,放入平底锅里煎,煎至从侧面可以看得出底面金黄的时候就可以翻面。
2、豆腐要煎到两面都起皱,这样焖的时候豆腐不容易烂;
3、香菇冲洗干净后用清水泡软,泡香菇的水不要倒等下要用;
4、鸡翅冲洗干净,然后剁开成2半,再用水冲洗一遍;
5、锅内还有煎豆腐的油就不用放油了,放入姜葱蒜炒香后,放入小香菇翻炒;
6、香菇炒出香味后放入鸡翅翻炒到鸡翅皮肉紧缩;
7、倒入没过鸡翅的清水或者高汤;
8、放入蚝油、生抽、老抽和白糖翻炒均匀;
9、倒入豆腐,盖盖大火烧开;
10、把彩椒和洋葱切块铺在砂锅里面,把豆腐鸡翅都倒入砂锅内,汤汁也倒进去,然后淋上一圈料酒,盖盖中小火焖20分钟后即可。
话梅烧排骨
材料:肋排350g 话梅13颗 冰糖35g
做法:
1、话梅用一大碗开水泡一会儿
2、肋排切2cm的段,锅内烧热油,煎排骨两面发黄,放入冰糖炒上色
3、倒入话梅和话梅水
4、烧开后,小火慢慢炖至汤汁浓稠即可
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