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大家好，我是养生宝医师。俗话说，思想要乐观，性格要开朗，饮食要清淡，起居要有常！养生这些是必不可少的，关注宝医师，教你日常如何养生，活到老，学到老，知识多，身体好，不知保养不算巧，日积月累，身体会有显著效果，心态会越来越年轻！

衰老似乎是一种更常见的生理现象，但很多人都不愿意在年纪越大时就变老。说实话，没有人想变老，每个人都想永远保持青春的活力，每个人都想保持青春和美丽。对于女性朋友来说，这一点尤为明显。但女性朋友，你需要注意身体的变化，下面的编辑告诉你，身体正在老化，如果没有，那就证明你还相对年轻！是时候秘密地冰敷一下了。

1、面部的皮肤和骨骼结构发生了严重变化

面部皮肤的变化反映在：皮肤失去原有光泽，变得深黄粗糙，甚至可能长出一些灰褐色斑点。面部骨骼也有一定的变化，最明显的是突出的颧骨，这是由于面部皮肤失去弹性造成的，大量胶原蛋白在失去一层肉皮包裹骨头后，就会出现面部骨骼更加突出，年轻时失去圆润感的现象。

2、胸部和臀部下垂

优雅的女性往往胸部挺直，臀部丰满。这是由于女性的身体结构，她们生来就有很多脂肪来支撑她们的胸部和臀部。年轻美丽的女性往往有s型曲线，所以站立和骄傲的胸部和丰满的臀部是一个标志，一个女人是否年轻。女人一旦开始衰老，身材就会变形，最明显的是胸部下垂，臀部开始变平和下垂，这时胸部的脂肪可能会向下移动，慢慢地移向腹部。因此，在我们的眼中，中老年妇女一般是胸部下垂，腹部脂肪过多的人口。

3、抵抗力下降

不管年龄多大，人们都需要自己的抵抗力来帮助自己更好地适应外部环境。新生儿有不成熟的生理调节和身体发育，因此他们的抵抗力很差。一个人的抵抗力曲线实际上类似于一个开放的抛物线的形状。出生时抵抗力很弱，抵抗力在青春期处于最旺盛的阶段，然后随着年龄的增长而降低。抵抗力实际上与蛋白质吸收有关，儿童和老年人的蛋白质吸收能力会下降，因此他们的抵抗力不如年轻人强。

如果女性朋友发现她们没有类似的情况，那么恭喜你，证明你的身体状况不好，或者处于相对年轻的状态，我希望你继续保持下去，但如果有她们中的一个不想灰心丧气，可以帮助自己延缓衰老速度，坚持锻炼养成良好的锻炼习惯可以加快你的新陈代谢速度。同时，及时正确的补充蛋白质，通过食用豆制品、牛奶、鸡蛋、肉类和家禽动物来帮助自己提供充足的蛋白质，这也可以起到延缓衰老的作用。

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