最养人的几种米，成本不到1块钱，营养美味，还提高免疫力！

俗话说的好，药补不如食补，现在很多的人都非常的注重养生，生活中还是有非常多的廉价养生品，既不便宜还好用，功效还很好。那么我们生活中常见的就是养生米了，就让我们看下都是哪几种米最养生，怎么吃才最好！

养胃之最——小米

(资料图片)

具有清热解渴、健脾和胃、是公认的养胃佳品，补肾气、利小便、治烦渴的功效，很多大病初愈，初产妇都会选择小米油来补气养胃，是体虚者的营养康复良品。可做南瓜小米粥，营养翻倍，还好喝。非常好做，简单美味。

排毒养颜之最——糯米

为温补强壮食品，具有补中益气，止虚汗功效，对于爱美女子是非常不错的一款五谷养生的选择。对于可做糯米绿豆奶粥，经常服用可以美容养颜排毒素。气色佳。

玉米

有保护皮肤、促进血液循环、延缓衰老的功效，使皮肤细嫩光滑，抑制皱纹的产生。

消化之最——糙米

糙米又可以很好的助消化。有利于排毒。养颜佳品。

关键词：