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我们常用“福如东海、寿比南山”来祝愿自己的亲人、长辈。每个人都希望自己可以健康长寿，但由于自己年轻时的种种恶习，迈入中老年后，随着机体的不断下降，各种疾病也都显露了出来。很多人被疾病折磨的苦不堪言。其实只要在日常生活中学着养生，学会呵护自己的身体，健康长寿也就会随之而来。我是康普李医生，每天给大家分享一些关于健康养生的小知识，谢谢大家关注！

1、阳荷

说到杨合，很多人都知道这是一种很好的野菜。医学研究表明杨合含有多种氨基酸、蛋白质和丰富的纤维素，能够消除和减轻疼痛、消肿和糖尿病。所以我们不能轻易错过这种东西，尤其是对老年人来说，这是一种很好的健康食品哦，不要轻易错过！

2、乌塌菜

说到乌塌菜，可能没多少人知道。我也参考了很多资料才知道。医学研究表明，大乌塌菜的叶子又肥又嫩，可以油炸，煮熟的汤，含有维生素C、磷、滑肠、舒缓肝脏等的新鲜叶子。尤其是对中老年人来说，它是一种极好的健康蔬菜，所以不要错过它！孝顺父母是完美的搭配！

3、贡菜

说到贡菜，大家都知道这是一种很好的蔬菜，在生活中，也有很多人喜欢吃，爷爷经常吃哦，贡品菜也叫干苔，医学研究表明，含有谷氨酸、维生素C、维生素D等，对人类的发展、抗衰老、预防癌症都有一定的治疗作用。因此，广大的中老年群体都非常需要这些物质，所以我们千万不要轻易错过哦！

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