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一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

很多人在生活中没有禁忌。他们经常有足够的鱼肉、啤酒和过量的嘌呤摄入，因此体内尿酸水平会持续升高。目前，高尿酸人群逐渐增多，高尿酸已发展成为三高之后的“第四高”。

尽管有些人对高尿酸并不感到不舒服，但专家指出，高尿酸无症状并不意味着没有危害。如果尿酸不能一直降低，就会引起痛风、关节痛、肾结石、肾功能衰竭等问题。

1、 尿酸值诊断标准：

正常值：男性 237.9-356.9umol/l，女性 178.4-297.4umol/l；

高尿酸血症判断值：男性 >420umol/l，女性 >360umol/l。

因此，可以判定尿酸水平超过 420umol/ l 时，可判定为高尿酸血症。此时，体内尿酸很高，要及时降低尿酸。否则，当它发展成痛风，甚至一些肾脏疾病时，就会变得非常困难。

2、 高尿酸是最怕的植物根系。如果你坚持每天开水，可以降低尿酸而痛风就不会来了：

要增加尿酸的排泄，也可以从饮食入手。有些食物有利尿和促进尿酸排泄的作用。比如菊苣根可能不为很多人所知，但它是两用植物，具有清肝利胆、降尿酸的功效。

研究表明，菊苣根活性成分能显著降低高甘油三酯血症和高尿酸血症或高血糖动物的血清甘油三酯、尿酸和血糖水平，降脂效果明显优于非诺贝特。同时，对尿酸和高甘油三酯血症有长期稳定的作用。尿酸高的人每次可服用 5 -10g 菊苣根，加热水泡茶代替茶水，每天 2 - 3 次，坚持尿酸一个月，减少痛风的发生

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