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又见面了！我是中医养生科刘医师。每个人对人生都有自己的追求，追求金钱、名誉、权力，或者追求崇高、卓越、...这些追求中有的低俗，有的高尚。但相同的一点是，他们必须先追求健康，没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

黑米的颜色与其他大米不同，主要是因为它在外皮层含有花青素色素。大多数矿物质，如锰和锌，比大米高1倍，还含有维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和心苷类物质，因此黑米比普通大米营养丰富，是一种稀有的补品。身体虚弱的朋友最好多吃点。谷子富含钾和粗纤维，具有利尿、肿胀、促进胃肠蠕动的作用。减肥时吃小米可以帮助我们消除身体中多余的脂肪。谷子富含维生素B，维生素B对皮肤很好，经常吃小米可以减少皱纹、斑点和黑色素。

建议搭配

黑米粥营养丰富，具有滋阴补肾、健脾温肝、活血化瘀等功效，可有效治疗贫血、头晕、视力不清、白发早发等癌症。随着生活和工作节奏的加快，许多人失眠。为了睡个好觉，我们可以在睡觉前喝一碗黑米粥，起到镇静神经和调节睡眠的作用。黑米和小米一起煮熟，经常吃保湿皮肤，皱纹少，睡得好，可以试一试！

黑米粥，你喜欢吃吗？

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