文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

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土豆，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米，在全球均广泛种植。 大家都知道土豆中含有大量的淀粉，其实土豆中蛋白质含量也很丰富；

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：尖椒炒土豆

尖椒炒土豆片脆爽的青椒搭配软糯入味的土豆片，被浓郁的汤汁包裹起来，香气浓郁、好吃又入味，真的是绝配，用来搭配米饭吃；

这道营养菜是由土豆，尖椒，干红辣椒，五香粉，蒜末，盐，姜末，香醋，生抽，味精等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子土豆吃有什么好处！

土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃尖椒还有什么好处！

尖椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：土豆切片泡水沥干。青椒切马耳朵段。猪油炒土豆片，小火。

第二步：炒到土豆边缘发黄，把剩下的油倒出去，倒入生抽，盐，五香粉继续炒一会。

第三步：倒入尖椒，炒断生。出锅放点味精和香油即可。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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