男人是一个家庭的顶梁柱，只有身体健康，才能够撑起一个家，让家庭过的越来越好，越来越幸福。

可是，男人进入社会之后就会沾染诸多的坏习惯，长久下去就会损害身体的健康，加速身体走下坡路，年纪轻轻就体弱多病。

(资料图)

俗话说""百病始于肝""，特别是对于男性来说，经常抽烟喝酒会就导致身体内诸多毒素排泄不出去，影响到肝脏的健康。

因为香烟在灼烧的时候会产生许多有害物质，如：尼古丁、一氧化碳等等，当有害物质进入血液内，之后达到肝脏，就会损害到肝细胞。

另外，香烟中含有诸多致癌物，经常抽烟还会加速身体出现癌变的可能性。

男性喝酒是一个特别的正常的事情，特别是在谈生意的时候，但是，经常喝酒就会加重肝脏的负担。

因为酒精进入人体后需要肝脏来进行代谢，而酒精在代谢的过程中会产生乙醛，而乙醛对于肝脏来说具有毒副作用，会加速肝细胞受损。

其实，烟酒对于人体的损害是一个漫长的过程，需要几年甚至是几十年，生活中，这3件事会加速肝脏的病变，损害男性身体的健康，特别是榜首。

第三件：精神压力大

对于男人来说，结婚需要房子、车子、彩礼，每一件事情都需要花钱，结完婚后有了孩子，又要给孩子赚奶粉钱，之后孩子上学等等……

除了这些，在事业上男人压力也特别的大，可以说有时候会到了崩溃的边缘，整个人精神都会撑不住。

长期处于这样的情绪下，就会导致肝气不顺，影响到肝脏对于身体的解毒、排毒的能力，从而也会加速人体衰老。

第二件：饮食油腻

对于饮食油腻的男性来说，一定要特别的注意了。

特别是小肚子越来越大的话，多半是脂肪的堆积所致，因为，油腻的饮食中含有高盐、高油，经常吃就会导致体内能量过剩，也就会转变为脂肪。

长时间如此，也会加重肝脏的负担，导致脂肪肝的形成。

第一名：经常熬夜

熬夜可以说是万恶之源，长期熬夜会导致血管痉挛收缩，从而就会影响到血液的流动，也就会导致肝血不足。

研究发现，人处于平躺时血液回流于肝脏比站立时多出7倍，只有肝血充足，才有利于肝脏内的细胞进行自我修复。

另外，熬夜还会降低身体的抵抗力，导致内分泌失调，体内的毒素也就会排泄不出去，会进一步加重肝脏的损伤。

男人想要保护肝脏，不想过早衰老，日常做好3件事：

第一件事：多运动

随着年纪的不断增长，男人就会发福。

此时就需要开始进行锻炼了，因为运动能够降低人体内的脂肪，保护身体不会受到伤害。

另外，运动还能够促进身体内毒素的排泄，保护肝脏的健康，提高肝功能。同时，还能够提升身体的抵抗力。

因此，对于男性来说，适当的运动可以保护肝脏，减缓身体衰老。

第二件事：多欢笑

欢笑有利于梳理肝气，只有体内的气机顺畅了，人体的经络才能够被滋养，骨骼才会强壮，人才会有精神气。

男性平时压力比较大，整天愁眉苦脸的，很容易导致肝气郁结，俗话说""郁结成疾""，经常处于低落的情绪，很有可能导致气机紊乱，甚至导致结节的发生。

因此，平时应该多欢笑，遇到心情不好的时候，要多与朋友进行沟通。

第三件事：少吃碳烤食物

现在是烧烤的旺季，许多男性会在晚上的时候叫上三五好友一起撸撸串，喝喝啤酒。

然而，食物在经过碳烤后，特别是肉质类的食物，碳烤的时候在高温的作用下，肉中的脂肪会变成油滴落下去。

滴下去的油与碳结合后会产生一种有害的气体苯并芘，此时，就会随着烟雾包裹着肉，经常吃就会加重肝脏的负担，甚至会因此癌变。

因此，对于男性来说，偶尔吃一次撸一次串就行，别经常吃就可以，任何事情都需要做到适度。

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