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焦点热文:好食物吃出好身体,推荐三种美食,排毒燃脂,润肠通便,增强体质
2022-12-11 16:53:23 来源:西瓜说娱乐

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。


(相关资料图)

香菇油菜

材料:香菇、油菜、淀粉、蚝油、生抽、糖、盐

做法

1、香菇切成小朵,油菜根切下来

2、调一碗淀粉水。凉白开,加蚝油,糖,盐,生抽,淀粉。

3、锅内加油,放入香菇根,为了让油菜根多加热一会儿,放入香菇爆炒,炒到香菇软了为止,加入油菜炒

4、淋一半的淀粉水,装盘,剩下的淀粉水倒入锅内,加热成浓稠的汁,浇在香菇油菜上

清炒苦瓜土豆泥

材料:苦瓜1根,土豆1个,葱姜蒜末适量,盐、鸡粉适量

做法:

1、分别洗净、削皮

2、苦瓜用刨刀刨成薄薄的片,长一点也没关系,因为很薄了

3、土豆切块,装入保鲜袋,微波600W三分钟(熟了即可)

4、晾至不烫手,压成泥。

5、锅加橄榄油和青花椒油少许,加葱姜蒜炒香

6、加苦瓜和土豆泥,翻炒,加盐和鸡粉,炒匀

剁椒香芹炒粉丝

材料: 香芹一小把(约300克)、粉丝一小把、肉馅儿200g、剁椒1大勺、蒜末1小勺、姜末1小勺、黄酒15ml、酱油15ml、糖1小勺、盐1-2克、香油少许;

做法

1.香芹洗净切丁,蒜姜切末,粉丝提前泡软备用;锅内热油,下入蒜姜末爆香后加入肉馅翻炒至变色;

2.肉末变色后沿锅边烹入黄酒;下入剁椒,炒香后加酱油翻炒均匀;

3.芹菜丁和粉丝倒入锅中,加入盐糖调味后翻炒均匀;出锅前淋入香油制作完成;

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