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大家好，我是你们熟悉的李医师，真的很高兴能为大家科普一些健康养生的知识、现在人们的生活节奏都很快，大家忙于工作，忙于自己的事业，都在辛苦的付出着。很多时候会忽略自己的身体状态，导致身体出现一些健康问题，在此我呼吁大家，健康无小事，大家一定要把身体健康放在首位哦！

女性不想肌肤变差，一定要会吃，美白肌肤，延缓衰老，滋润皮肤

香蕉富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，所以香蕉对预防便秘有很大的帮助，吃香蕉还可以美容养颜，美白肌肤，延缓衰老，滋润皮肤。

橘子含有丰富的维生素C。橘子是对肝脏很好的水果，经常吃点能养护肝脏，还可以抑制黑色素沉淀，抑制油脂分泌，抗皱防衰老，收缩毛孔，紧致肌肤，更显年轻。

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美容养颜、排毒润肤的食品，而且还可以清热解毒，降火缓解咽喉肿痛的作用。

以上几种食物，都是很适合养生的，虽然比较常见，但是经常食用的话，对我们的身体还是蛮有好处的哦，建议大家一定不要错过，为了我们的身体健康，大家一定要积极的行动起来哦。喜欢的别忘了关注我哟！

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