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导读：睡前吃一片维生素E，一个月内，3件好事或许会不请自来！

维生素对于我们身体来说是非常重要的，而且大家对他也会非常的熟悉。为了能够补充身体的维生素，我们可以通过吃一些营养的物质来进行补充，这样才能够提高身体的素质。生活当中很多人是通过吃蔬菜和水果来补充维生素的，这当然对人体有很大的好处，但是水果蔬菜当中的维生素是比较弱的，对人体吸收率也不一定高。因此我们还应该直接吃一些维生素片，补充身体所需求的维生素。

维生素E是女性朋友们最关键的，如果女性朋友们能够每天坚持吃一片的话，不仅可以达到增强身体的抵抗能力，还能够有效地激发我们身体的雌性激素分泌。如果你真的可以坚持使用一下这三件好事会不请自来！

美容养颜：维生素e可以抵抗氧化功能，女人每天晚上睡觉之前吃上一片维生素，e可以很好的淡化皱纹。长时间坚持使用，可以达到美容美颜的抗衰老效果。如果自己刚刚30岁，脸上就出现了一些衰老的迹象长斑长皱纹。可以在睡觉之前吃上一片维生素e，时间一长你就会感觉到自己的皮肤光滑细腻了。

缓解更年期不适症状：随着年龄不断的推移，岁数不断的增长，衰老的速度将会越来越快。这的确让很多女性朋友们感觉到极度的恐慌。甚至有的时候还会出现失眠，情绪低下内分泌出现紊乱。要是能够每天坚持吃一片维生素，e可以有助于帮助我们体内的内分泌达到调节，缓解更年期不适感。

提高免疫力：免疫力是身体的一层保护系统，如果说自身的免疫能力强大，是不容易生病的，而且有一些小毛病不吃药不打针也能够挺过去。无论是大人还是孩子，一旦身体当中缺乏维生素e，那么体质多病的问题将会经常发生。因此在晚上睡觉之前吃上一片维生素，e对身体的抵抗力有很好的提升作用，预防疾病。

综合上述大家都能够明白，维生素e对于我们身体是非常重要的。虽然吃一些食物可以补充身体的维生素，但是未必能够给我们的身体带来相应的需求。在备孕期间也是可以吃维生素e的，这样对胎儿对母体都有很大的帮助。但是维生素e，千万不要在空腹的状态吃，将会刺激肠胃。

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